Molte persone vogliono ottenere l'aspetto di un modello di fitness maschile. Ci sono molti allenamenti fuori sul mercato oggi, ma la maggior parte di loro non vi aiuterà raggiungere il corpo che desideri. In questo articolo discuterò ciò che rende un allenamento di buoni modelli maschili.
Che cosa rende un allenamento male modelli maschili?
-Programmi che cercano semplicemente di aggiungere massa quanto più possibile.
Routines di costruzione muscolare che fare questo semplicemente finiscono per farti guardare grande, ingombrante e possibilmente di grasso. L'aspetto di un modello di fitness maschile non è sicuramente uno che è ingombrante. Modelli fitness maschili hanno il corpo magro e muscoloso con bello asceti e proporzione. Modelli hanno la giusta quantità di muscolo nei posti giusti. Alcuni programmi di costruzione muscolare perdere completamente questo punto. Nessuno vuole aggiungere dieci chili di muscoli per loro fianchi, sedere e cosce. La gente vuole aggiungere dieci chili di massa in luoghi come loro le spalle, braccia e torace.
-I programmi che hanno mangiato troppe calorie
L'alimentazione è un altro aspetto fondamentale di un allenamento di modelli maschili. I programmi che hanno di mangiare quello che vuoi, quando vuoi, finirà per fare che si guarda sciatta e più grasso che si desidera sempre essere. Un buon programma nutrizionale calcolerà esigenze calorici giornalieri basati su cose come altezza e peso. Ciò contribuirà a garantire che si sta mangiando abbastanza per costruire il muscolo, ma non troppo da dove si guadagnando grasso.
Componenti essenziali per un allenamento di modelli maschili
-Che cosa l'autore del programma simile?
La prima cosa da guardare quando i modelli determinazione a fare un buon allenamento è l'autore. L'autore pratica ciò che predica e apparire come un modello di fitness maschile sarebbe? Se il creatore dell'allenamento sembra ingombrante e come ha bisogno di gettare qualche chilo, allora avete bisogno di guardare da qualche altra parte a un sistema diverso. Un autore che sembra la parte avrà esperienza e conoscenze su come raggiungere il desiderato guardare che state cercando.
-Gli allenamenti sono suddiviso in diverse fasi passo-passo
Programmi di allenamento male si hanno due fasi generiche di massa poi tagliato. Un allenamento di prim'ordine modelli maschili avrà un approccio migliore rispetto a quello. Un buon programma sarà effettivamente contenere due diverse fasi di costruzione muscolare. Il primo si focalizzeranno sarcoplasmatico ipertrofia. Questo tipo di guadagno muscolare si concentrerà sull'aggiunta di tanto volume muscolare possibile. Concentrarsi sulle ripetizioni superiori nelle gamme di 12-15 e utilizzare più brevi periodi di riposo che sono non più di 45 secondi per realizzare questo tipo di crescita muscolare. La fase successiva dovrebbe concentrarsi sulla crescita miofibrillare. Questo tipo di crescita si concentrerà sulla costruzione del muscolo duro e denso. I guadagni muscolari non sarà veloce come nella prima fase, ma il muscolo in costruzione sarà più densa. Crescita miofibrillare può essere ottenuto utilizzando meno ripetizioni come cinque ripetizioni per ogni set e un più lungo periodo di riposo come un minuto. La fase finale di un allenamento di buoni modelli maschili sarebbe il grasso in fase di triturazione. Questa fase deve contenere un piano di dieta stellare insieme ad allenamento con i pesi e cardio per contribuire a creare il look finale. Non appena qualsiasi tipo di cardio farà però. L'allenamento deve contenere high intensity interval training (HIIT) seguita da stazionario cardio. L'HIIT rilascerà gli acidi grassi liberi nel flusso sanguigno. Il lento e costante cardio brucerà poi quelli acidi grassi liberi che sono stati rilasciati nel flusso sanguigno. Questo tipo di cardio ti aiuterà a perdere grasso più velocemente di quanto si possa immaginare.
Questi fattori sicuramente ti aiuterà sapere cosa cercare in un programma, se si vuole apparire come un modello di fitness. Una volta trovato un buon programma, dovete seguire ed eseguire su di esso, esattamente come si è disposti al fine di ottenere i risultati che si desidera.