Domates, son derece besleyici. Takoz-C vitamini, A vitamini ve potasyum için iyi bir kaynaktır. Onlar da yüksek antioksidanlar ve likopen vardır. Tüm bu harika nitelikleri, insanlara birçok hastalık ve kanser ve kalp hastalığı gibi hastalıklar için risk düşürebilirsiniz. Tüm bu avantajlar almak için tek yol olsa da diyet yeterli domates elde etmektir.
Çoğu insan olduğunu domates ihtiyaçları miktarda almak için de kolay değil. Domates bir meyve'olarak kabul edilir ve ABD Tarım Bakanlığı sebze ya da meyve günde 2-3 bardak önerir. Bu bardak tüm domates yapmak gerek yok iken, onları tadını seviyorum eğer yapabilirsiniz. Sen-ebilmek eklemek domates her öğün için en iyi yollarından bazıları şunlardır:
Kahvaltı
Omlet yapıyorsanız, domates içine ekleyin. Omlet yapıyorsun bile, doğranmış domates onları atabilirsin.
Biraz ekmek tost ve üst bir bruschetta gibi bazı doğranmış domates ekleyin. Bazı fesleğen ile serpin ve daha fazla lezzet vermek için bazı Mozzarella peyniri ekleyin.
Yumurta, jambon ve domates ile bir börek yapmak. Domates taze, sulu bir tat verir.
Öğle Yemeği
Öğle yemeği domates sandviç mükemmel zamanı. Marul, mayo ve tost ekmeği ekleyebilirsiniz.
Domates salatan için ekleyin. Yeniden onlar lezzet bir sürü marul için ekleyin. En salata sosları de övgü.
Domates pizza ile bazı İngilizce muffins ya da hamur yapın. Biraz pizza sosu bu, peynir tabakası ve sonra bazı domates bunun üzerine koyabilirsiniz.
Akşam yemeği
Makarna ve domates sosu, harika ama bazı taze domates & ufak doğranmış fesleğen ekleyin ve gerçekten domates dolu bir akşam yemeğe.
Tavuk ızgara, doğranmış domates, maydanoz, fesleğen ile ısı ve sonra o tavuk kapağı. Sen-ebilmek eklemek biraz peynir daha fazla lezzet eklemek üstünde.
Domates üst kesim, içini çıkarın ve sonra peynir ve fesleğen ile doldurun. Bu tavuk parçaları, jambon, yumurta veya ne istersen ile de doldurabilirsiniz. Güzel görünümlü ve lezzetli.
Domates her öğünde yemek zor değildir gördüğünüz gibi. Çoğu zaman, hatta çok domates tadı olmaz. Sen sadece zaten yaşıyorsanız yemek beslenme ekleyecek. Dışarı biraz domates bugün satın almak için mağazaya gidin!