Bazen aynı anda birden fazla kısıtlamalar diyete sahip olmaktan muzdarip zaman orada tarifleri bulmak zor olabilir. Bir kısıtlama olması yeterince zor olabilir ama benim evde biz şu anda üç olan birisi var: Candida, anti-inflamatuar ve süt ücretsiz. Tüm ihtiyaçlarını karşılayacak büyük tatma tarifleri durumdan ama biz bakkal alışveriş yaparken bu gerçekten bizim seçenekleri üzerinde aşağı keser!
Nohut & ton balığı Salatası tarifi tarifi sevdiklerimden biri. Hızlı, kolay ve tatmin edici. Başka ne için sağlıklı bir yemek isteyebilir miyim?
Nohut & ton balıklı salata
1-2 Hizmet vermektedir
Gerekenler:
-1 Ton balığı (Starkist marka su inşaat büyük içinde) olabilir.
-(Ayrıca nohut da bilinir) nohut 1 olabilir
-1/4 Fincan kırmızı soğan
-1 Sarımsak karanfil
-Avuç bebek ıspanak yaprakları
-1/4 Çay kaşığı kırmızı biber
-Tuz & tadı tercihi için biber
Nasıl yapmak:
Sarımsak kıyma ve zar kırmızı soğan. Orta boy bir kasede drenaj orkinos ve zeytinyağı ve iyice karıştırın ekleyin. Daha sonra nohut, sarımsak ve soğan ekleyin ve iyice karıştırın. Cayenne, tuz & biber ve bir kez daha karıştırın. Ispanak plaka etrafında eşit olarak yayılmış. İçeriği karıştırma kase ıspanak ortasına boş ve keyfini çıkarın!
Eleme diyetler hakkında benim yan notlar
Her zaman alışveriş yaparken dikkatli olun. Bu benim kafamda ben hakkında bir gıda maddesi satın almak için her düşünce bir numara var. Şirketler kendi ifadesi ile sinsi olabilir çünkü bir malzeme okuma listelediğinde çok dikkatli olmanız gerekir. Bu şeker ücretsiz, Sigara-GDO'lu, organik, vb ücretsiz süt ücretsiz gluten olmanın anlamı üzerinde Kendinizi eğitin. Bazı durumlarda nerede bir madde-ecek demek "süt ücretsiz" veya "vejetaryen" ve onlar aslında kazein bir madde listesi (kazein protein birçok insan bazen ciddi Alerjik için - süt is). Ben ilk candida diyete başlayan ve stevia için anahtarlı benim düzenli şeker benim en büyük hatalardan biriydi. Ben stevia stevia ne marka olursa olsun ve yemek tarifleri için kullanmak için güvenli bölge olacaktır. Bir süre sonra ilave bazı araştırma yapmak ve nasıl bazı markaları Candida olanlar ile sorunların neden olduğu bilinen bir madde gizlice belirtilen bir naturopath konuştu karar verdi. Stevia çanta benim kiler çıkardı kalbim düştü. Tek düşündüğüm bu hafta saf ilerleme bir yalan olduğunu. Bu yüzden dikkatli olun. Bütün ve saf maddeler olduğundan emin olun.