Sonra Şükran Günü tatili ile tüm senin kabaklar ne yapmalıyım merak ediyorsunuz? Benim favori sağlıklı tarifleri denemek için paylaşmak için gidiyorum. Şükran günü geçti ve hemen köşede Noel beri Yüce Balkabağına veda o zamanı. Biz onlar güzel orta parçalar yapılmış, köşedeki bir oda dekore edilmiş veya ön sundurma süslü olarak bizim kabak Ekim ayı beri bakarak sevdim. Genellikle birçok uncarved kabaklar komşumun çöpe yalan görmek ertesi gün servis için onların yolculuk depolama kutular. Önce size atmak senin tombul turuncu kabak onların birçok sağlık yararları hakkında ilk okuyun. Kabaklar, antioksidan, mineraller ve vitaminler, düşük kalori ve yüksek lif açısından zengin bir güç merkezi vardır. Kabak Çekirdeği içinde buldum mükemmel bir lif, protein, vitamin ve mineral kaynağıdır.
İşte senin şeker kabak püresi. İlk olarak, fırın 350 derece. Sonra kabak yarım kesilmiş ve tohumlar ile birlikte orta bölümü scoop (Not: kabak çekirdeği kadar temiz ve onları kızartma). Kesilmiş kabak fırın tepsisine yerleştirin ve Hindistan cevizi yağı ile sürtelim. Bir saat kadar pişirin. Son olarak, o serin o zaman kabak kepçe ve gıda işlemcide püre bekleyin.
#1 Pumpkiny kabak krep ipucu
Bu krepler benim evimde büyük bir isabet vardır. Bu yüzden ihtiyacınız olacak bile tatlı akçaağaç şurubu.
İşte bu güzel tarif için ihtiyacınız olacak:
Malzemeler:
1 çorba kaşığı zemin flaxseeds
1 çorba kaşığı chia tohumu
1 ½ fincan organik tam buğday unu
Organik şeker veya ¾ çay kaşığı toz stevia vanilya 3 yemek kaşığı
kabartma tozu ½ tsp.
½ tsp. kabartma tozu
½ tsp. küçük hindistan cevizi, tarçın & zencefil
Bir tutam deniz tuzu
½ olgun muz (püre)
1 ½ su bardağı kabak Spice Hindistan cevizi sütü (veya badem sütü)
1/4 fincan taze kabak püresi
½ tsp. organik Vanilya ekstresi
1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı
İsteğe bağlı: ½ fincan pecans veya dilimlenmiş badem
Talimatlar:
350 Dereceye Onceden fırın
Bir kase mix tüm kuru malzemeyi birlikte. Daha sonra ayrı bir kapta almak ve tüm ıslak malzemeyi karıştırın.
Tüm kuru malzemeler ile ıslak fırçalamak.
Bir fırın tepsisine ve yer parşömen kağıt üzerine olsun. Bunda kek hamuru üzerine fırın tepsisine ¼ fincan oymak ve birkaç tane fındık üzerine serpin.
Tadını çıkarın!
Sheila Royce Garcia, HHC, CFT, CMT