Sebze yemek yoktu o çocuklardan biri değildi. Brussel lahanası yemek için dayanamayıp tek şeydi. Onları şimdi bir yetişkin olarak tolere edebilir ama onları çocuk olarak küçümsedim. Çocukken yemek için benim en sevdiğim sebze ıspanak oldu ve hala bir sevgisi var.
Bir çocuk olarak neden bu kadar ıspanak yedim arkasında iyi bir neden vardı. Popeye Sailor Man büyük bir yelpaze vardı Büyükannem beni ikna ıspanak yemek beni Temel Reis gibi güçlü yapar. Temel Reis baba ıspanak konservesi açmak ve güçlü ve beat haline yana inanmıştım yukarı Brutus aşkını zeytinyağı. Tüm benim ıspanak yeterlidir karikatür yemek. Temel Reis ıspanak yemek sağlık yararları belli ki biliyordu.
Ispanak, Vitamin K, magnezyum ve folat doludur. Kardiyovasküler sistem için harika ve kanserli hücreleri engelleyen antioksidan içerir. Beynin oksidasyon etkilerini önlediğinden ıspanak da beyin fonksiyonları için iyidir. Sağlıklı bir beyin Alzheimer olma şansını azaltmak. Bu sağlık yararları ile ıspanak pişmiş ve pişmemiş yemek öneririz. Birçok tarifleri ıspanak kullanın ama basit bir sote ıspanak bazı baharat ile yemek için en iyi yoldur. İşte nasıl ıspanak garnitür olarak hazırlayın.
Malzemeler
2-3 Demet taze ıspanak
4-5 diş sarımsak
2 yemek kaşığı tereyağı
1 tatlı kaşığı şeker
4 haşlanmış yumurta
Tuz ve karabiber
Birkaç yumurta bir tencerede kaynatın. Biraz tuz yumurta kabukları kolayca yumurta kaldırmak için kaynar su ekleyin. Ispanak iyi yıkayın. Ben cook ıspanak ama onları ne zaman onları yemek pişmemiş çıkarma sapları kaldırmak istiyor. Sote tava tereyağı ve sarımsak ekleyin ve karıştırın. Taze ıspanak yaprakları ekleyin ve tereyağı sarımsak sosu karıştırın. Bazen ben bile benim ıspanaklı pizza kutusu gelir sarımsak tereyağı sosu kullanın. Bir tatlı kaşığı şeker hakkında ekleyin. Tuz ve karabiber ıspanak zevk için. Yaklaşık 5 dakika Solana kadar ıspanak yemek ama nasıl pişmiş, ıspanak gibi üzerinde bağlıdır. Sonra haşlanmış yumurta hazır soğuk su onları soğutmak için üzerlerine çalıştırın. Kabuklar çıkarmak ve bir yumurta üstünde belgili tanımlık tepe-in senin hizmet ıspanak dilim. Başka bir porsiyon yemek istediğinizde yumurtaları geri kalanını kaydedin.