Pişmiş Tilapia
Çünkü hafif lezzet ve sert doku tilapia çok yönlü bir balıktır. Tilapia fırında pişirmeye birçok yolu vardır. Bu yana değişik tatlar emer, düşük kalori ve sağlıklı lezzetli bir yemek oluşturmak kolaydır. Tilapia pişirmeye üç farklı yolu vardır.
Her aşağıdaki tarifleri pişirme tilapia içerir. Bir kişinin dört tilapia fileto, iki çorba kaşığı limon suyu, bir çorba kaşığı eritilmiş tereyağı ve bir yarım çay kaşığı karabiber gerekir. Erik Domates iki dilimli ve bir çeyrek fincan Parmesan peyniri isteğe bağlı bileşenler içerir.
Bir fırın tepsisine fırın Tilapia
Başlamak için fırın 375 derece ısıtılmış. Sığ bir pişirme pan parşömen kağıt ile kaplı. Fileto durulanır zekâ serin su ve temiz kağıt havlu ile patted kuru vardır. Pişirmeden önce tamamen kuru olmalıdır. Bu arada, bir kişinin eritilmiş tereyağı ve limon suyu karışımları. Kahverengi balık için margarin tereyağı kullanabilirsiniz önemlidir. Hazır olduğunuzda, fileto fırın tepsisine tek bir katmana yerleştirilir ve terbiyeli. Her fileto kaplı sonra üzerine karabiber serpilir. Balık Fırında 30 dakika boyunca yerleştirilir. Peynir pişirme son birkaç dakika eklemek mümkündür. İşiniz bittiğinde, balık ile tamamen beyaz ve kolayca pul olacak.
Tilapia Broiler altında pişirme
Kavurucu tilapia hazırlamak için bir başka kolay yoludur. Kavurucu pan nonstick sprey ile kaplanır ve broiler Yüksek sıcaklığa ısıtılır. Tilapia düşük yağlı ve kendi eritilmiş yağ üretmek değildir çünkü sprey gereklidir. Bu yapışma için neden olabilir. Bir kez daha, tilapia durulanır ve tamamen kuru okşadı. Küçük bir tabak içinde tereyağı, biber ve limon suyu birlikte karıştırılır. Bu çözüm balık fırçaladı. Tilapia broiler tencereye yerleştirilir ve 4-6 dakika pişirilir. Yarısını bile yemek sağlamak için çevirmek için gerekli olacaktır. Kırılma önlemek için maşa bir spatula kullanmak en iyisidir. Dört dakika sonra balık ile rendelenmiş peyniri serpilir ve başka için iki dakika broiled. Sonra tamamen beyaz balık hizmet vermeye hazır olur.
Pişirme folyo paketlerine tilapia
Bu pişirme yöntemi için dört büyük kareler yapışmaz alüminyum folyo Balık sarmak için gerekli olacaktır. Balık yapışmasını önlemek için erimiş tereyağı ile ovuşturdu olduğunu. Bu tarifte beri hiçbir esmerleşme ortaya çıkar yerine zeytin yağı, mümkündür. Balık, limon suyu ve karabiber serpilir. Birkaç dilim domates, ayrıca her fileto yerleştirilir. Doğranmış soğan ve de istenilen lezzet için biber eklemek mümkündür. Her paket gevşek sarılmış ve fırın tepsisine yerleştirilir. Folyo Buhar kaçmak küçük bir boşluk bırakmak önemlidir. Tilapia 20 dakika pişirilir. Peynir servis ederken üzerine serpilir.