Tilapia sık nispeten sıcak tatlı su belirsiz bir Afrika balık eskiden ama son zamanlarda, beyaz, lapa lapa balık kilo milyonlarca ABD'ye sevk modern dünyada popüler balıklar biri haline bulundu.
Orada bir sürü şey hakkında tilapia seviyorum, burada üst 7 nedenleri vardır:
1. Tilapia beslenme: Tilapia iyi bir vitamin ve mineral kaynağı
Birçok söylüyorsun tilapia pastırma gibi değil, bir not beyaz balık olarak kabul zorunda 21 balık Niasin, fosfor, potasyum ve selenyum gibi mineraller mükemmel bir kaynak ise. Tilapia da insan vücudu için önemli diğer besin maddeleri arasında B12 vitamini iyi bir kaynağıdır.
2. Yüksek Protein içeriği, tavuk gibi neredeyse
Araştırmalar, Balık genel olarak süt göre altı kat daha fazla protein içerdiğini göstermektedir. Çünkü bu gruba, en kolay deniz ürünleri kaynak tilapia, su tavuk 23-24 gram proteinin 3 ons fileto olarak da bilinen içerir. Tavuk, diğer taraftan, 25 gram protein başına iki drumsticks içerir. Böylelikle tilapia yeme tavuk yemek ile karşılaştırıldığında hafif bir alternatiftir.
3. Tilapia son derece çok yönlü
Onun beyaz, ince dilimler halinde et pişirildiği zaman ve genellikle diğer deniz ürünleri ile karşılaştırıldığında mülayim kabul edildiğinden tilapia şefler ve ev aşçılar hem arasında favori yapım o çok yönlüdür. Bunu kızartın, ızgara, tava fry bu kadar net veya aşçı içinde Hindistan cevizi sütü--tarifleri listesi sonsuz.
4. Bir parça 100 gram tilapia 10 mg kalsiyum vardır.
Kalsiyum vücut için iyi. Sen-ebilmek kolayca almak kalsiyum takviyeleri alarak iken, doğal yolla elde de kasların ve kemiklerin yararlanacaktır. O tilapia tuna 100 mg başına içerdiği olarak fazla kalsiyum vardır dikkat çekicidir.
5. Tilapia 100 mg başına 0,7 mg demir vardır
Demir içeriği gelince bu belirli balık öne değil, hala iyi bir kaynak mineral olsa da. Aslında, tilapia 3,5 ons-ecek örtmek 4 yüzde 50'ye 20 kadınlar için gerekli demir. Tilapia heme demir--kolayca vücut tarafından absorbe edilebilir bir demir form adı ne içerir. Ayrıca, sebze ve diğer demir kaynakları daha fazla demir almak vücut yardımcı olan bir etkili demir artırıcı balıktır.
Demir eksikliği hastalık kontrol merkezleri göre Amerika Birleşik Devletleri'nde bir ortak durumdur. Besin vücut tarafından gerekli değildir ve hemoglobin bileşenidir. Hemoglobin olduğunu bulunan kırmızı kan hücreleri oksijen edinme insan vücudunun ihtiyacı.
6. Onlar çevre için iyi!
Tayland ve Filipinler gibi yerler için tilapia beri bu tür balık hemen hemen her türlü batık bitkiler yiyor sucul bitki sorunları denetleme bir yolu olarak hizmet vermektedir.
Anakara Amerika Birleşik Devletleri, tilapia Phoenix, az gibi yerlere gidiyor su arıtma için kullanılır Çünkü o almak rids istenmeyen bitki türleri ve döküntü, tilapia arıtma maliyetlerini Arizona devlet yardımcı oldu.
Arkansas, ortak havuz bitki örtüsü kontrol ederken gibi yerlerde Kenya, sivrisinek larva tüketen sıtma yayılmasını kontrol balık yardımcı olur yardımcı olmak için bu belirli balık ile stocked vardır.
7. Onlar ucuz!
Çünkü her yıl sesleri tarafından üretilir, tilapia sanayi Amerikan halkına ucuz bir deniz ürünleri kaynak sağlayarak refaha. Tilapia tarım bu açlık için iyi bir çözüm dünyanın diğer bölgelerinde gerektiği kadar birçok bu besin kaynağı üretmek için iyi bir yoldur.