Hiçbir şey hakkında su ürünleri balık 's. Gerçekten, hiçbir şey. Bu popüler bir seçim çok önem da kendi sağlık yararları için lanse Akdeniz ve Japon mutfaklarından bulur. Eğer sağlıklı bir diyet için uyanık sen ve sen onu Allerjik değildir sürece, deniz ürünleri yemek büyük bir parçası yapmayı düşünün. Bu teklifi - balık, istiridye, kalamar, karides, ıstakoz, Yengeç, tarak, midye - sırf çeşitli herkes için bir şey emin olur. Son derece titiz bir yiyen olsanız bile, hala alt kategoriler ve alt türleri bu yukarıda bahsedilen deniz ürünleri bulabilirsiniz.
Seçme yemek geliyor. Ne bir sevinç olduğunu deniz ürünleri yemek için! Size kaynatın, o kavrulmak, bunu fırında, bu ızgara, o yavru ve Buhar. Ve bu sadece birkaç yalındır yöntemleri uygulayabilirsiniz. Sen her zaman onları karışmış. Pişirmek için tembel hissettiğiniz, aslında, hatta deniz ürünleri ham olabilir! Ancak, yemek gibi düşünüyorsanız, size başlamak için kullanabileceğiniz pek çok temel bilgiler vardır. Deniz ürünleri salata, çorba, stir-fries, hamur kızartması, erişte, güveç, vb dahil bir şeydir.
İşte ağzınızı su yapacak bir hızlı ve sağlıklı deniz ürünleri yemek tarifi.
KIZARMIŞ KARİDES STIR
Bu tarif için ihtiyacınız olan maddeler şunlardır:
(Kabuklu ve deveined) büyük karides - 250 gram
(İnce doğranmış) - sarımsak 3 4 yağ diş için
Kırmızı soğan (ince doğranmış) - 1 büyük veya 2 tane
Havuç (şeritler - 100 gram ince)
Kırmızı lahana (ince rendelenmiş) - 150 gram
Brokoli (küçük çiçeği) - 100 gram
Hafif soya sosu - 1 çorba kaşığı
Susam yağı - 1 çorba kaşığı
Tuz - tatmaya
-Karabiber
Bir yapışmaz tavada Isı ve susam yağı ekleyin. Şimdi kırmızı soğan ve sarımsak ekleyin ve bir buçuk dakika kısık ateşte için karıştırın. Havuç, lahana ve brokoli ve heyecan başka bir iki dakika için ekleyin. Sebze pan taraf için hareket ve hafif soya sosu ve karides ekleyin. Tuz ve karabiber ekleyin. Karides opak, yan sebze karışımı ve de hatta baharat sağlamak için ilave edin. Bu deniz ürünleri yemek tarifi renkleri dikkat çekmek için basit beyaz plaka hizmet
Sadece bu yemek sağlıklı, çok yönlü olduğunu. Brokoli veya havuç veya lahana meraklısı değilseniz, size her zaman onlara kırmızı ve yeşil biber, kabak, tatlı patates, vb gibi sebzeler ile yerini alabilir. Ayrıca bir tatlı ve biber sosu veya bir istiridye sosu soya soslu geçiş yapabilirsiniz ve bu sizi biraz ısı gibi yemek için pul biber ekleyebilirsiniz.
Eğer senin'seyir-sağlıklı seafood tarifleri için ilgili daha fazla bilgi için online gidebilirsiniz.