Ne bazen bu kötü bir şey yok iken tekrar tekrar aynı yiyecekler yemek, rut düşebilir kahvaltı yemek verirken, çeşitli biraz olması güzel. Bu makale size eğer eğitim bir ilerici yanı sıra, diğer sağlıklı yemekler ile birlikte yemiş program kilo kaybı hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı doğru uzun bir yol gidecek iki mükemmel ve lezzetli sağlıklı kahvaltı tarifleri verir.
1. Sha bang yumurta:
Sağlıklı kahvaltı tarifleri kilo kaybı için geliyor o kadar da zor gerek yoktur. Yumurta bir büyük kahvaltı yemek vardır ve onlarla yemek daha kolay olamazdı. Bu lezzetli "Sha yumurta Bang" deneyin.
Kilo kaybı bu sağlıklı kahvaltı tarifi sağlıklı yağlar yüksek ve hangi anlama geldiğini protein bir düşük carb diyet veya rutin aralıklı açlık "leangains" stili gibi Bisiklete binme bir karbonhidrat takip ediyorsanız mükemmel.
Hizmet 1
Malzemeler
2 yumurta, dövülmüş.
soyulmuş, Çekirdeksiz ve doğranmış 1 küçük avokado.
1 kırmızı biber, tohumlari ve doğranmış.
1⁄2 küçük kırmızı soğan, soyulmuş ve doğranmış.
1⁄2 domates, doğranmış.
Taze Bebek ıspanak yaprakları.
Avuç taze pişmiş karides.
1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı.
1-2 diş sarımsak, soyulmuş ve kıyılmış.
Aşağıdaki taze otlar, yıkanmış ve doğranmış birleşimidir: maydanoz, fesleğen, adaçayı, tarhun, dereotu veya Frenk soğanı. Deniz tuz ve karabiber.
Yöntemi
Büyük bir wok, sautĂ de © soğan, biber ve sarımsak yağı. Ne zaman soğan yumuşak, yumurta, karides, avokado, domates ve ıspanak ekleyin. Yumurta pişer ve şifreli, otlar ekleyin kadar orta ateşte pişirmeye devam edin. Gerekirse sezon.
2. Ev yapımı müsli:
Müsli satın mağaza genellikle istenmeyen şekerler (kesinlikle bir kilo kaybı yolda olduğunuzda iyi) yüksek olabilir ve bu nedenle genellikle çok yüksek kalori vardır. Kilo kaybı bu sağlıklı kahvaltı tarifi lezzetli, fiber, karmaşık karbonhidrat, protein ve tüm ekstra şekersiz sağlıklı yağlar. Senin hızlı kırmak için mükemmel bir yol.
1-2 Hizmet vermektedir
Malzemeler
• 1lb Gluten free lapası yulaf
• 1 su bardağı kuşbaşı badem (veya tercih karışık Kuruyemiş)
• ½ su bardağı keten tohumu
• 1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
Yöntemi
1. Tüm kuru malzemeler birlikte büyük bir kase içinde Hindistan cevizi sütü ile karıştırın ve tüm sıvı yulaf tarafından emilir kadar bırakın. Karışımı ince bir fırın tepsisine ve tost düşük ısıtılmış fırında hafifçe usanmış kadar tamamen kuru yayın.
2. Hindistan cevizi soğutmalı süt ile hizmet vermektedir.