Kilo kaybı için lezzetli sağlıklı kahvaltı tarifleri arıyorsanız, yumurta gerçekten senin en iyi arkadaşın bulunmaktadır. Yumurta yiyebilirsiniz en doğal yiyecek ve aynı zamanda en iyi vardır. Ancak uyarı bir kelime: hype ve çok sayıda yumurta kötü saçma inanmıyorum. Bu sadece doğru değildir. Yumurta protein ve sağlıklı yağ dolu. Sağ sağlıklı yağlar olduğunu; onlar iyi kolesterol, aslında kilo yardımcı olabilir türü vardır. Her zaman denemek ve organik free range yumurta satın almak için hangi yumurta seçerken unutmayın. Tavuk çok mutlu Tavuklar sonra Kafesli tavukları vardır ve yumurta kalitesini aslında bu yansıtır. Eğer organik satın değil en azından amacı ücretsiz aralığı satın almak. İşte iki yüksek protein, yüksek sağlıklı yağ sağlıklı kahvaltı tarifleri kilo kaybı için.
1. Kahvaltı Bausti'nın
1-2 Hizmet vermektedir
Malzemeler
• 3 orta boy free range / organik yumurta
• 40g kabak
• 60g hafif haşlanmış karnabahar
• 60 gün gr tavuk
• Biber pul
•Karıșımlı yeşil
Yöntemi
1. Fırını 180oC için Turu'dur.
2. Her şeyi küçük parçalar halinde doğrayın.
3. Dolgu 6 orta boy muffin durumlarda yaklaşık yarısı tam tavuk ve sebzeler ile.
4. Yumurta 2 beat ve bazı biber pul eklemek sonra yaklaşık 7 dakika fırında yumurta biber karışımı eşit her muffin durumda ve fırında içine kaşık.
5. Kalan yumurta beat.
6. Muffins kalan yumurta ile kontör (için yani dövülmüş yumurta biraz ve daha sonra yukarıya üstünde alan bırakarak pişirme işlemi sırasında belirlemiştir ki neden).
7. Başka bir 7-8 dakika pişirin, yeşillik bir yatağın üzerinde hizmet vermektedir.
2. Kuşkonmaz yumurtalı askerler
Hizmet 1
Malzemeler
• 2 Büyük ücretsiz aralığı/organik yumurta
• 4 kuşkonmaz spears
• 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı
• Deniz tuzu
• Karabiber
Yöntemi
1. Bir tavada 1 cm kadar yumurta kapsayacak yeterli su kaynatın.
2. Bir kez haşlanmış yumurta yer hafifçe yumuşak bir tutarlılık için 5 dakika çatlaklar - önlemek için içine su kaynatın.
3. Yumurta kaynatma sırasında ısı bir tavada yağı ve kuşkonmaz spears 2-3 dakika pişirin.
4. Yer yumurta bir eggcup ve daldırma, Eğer sezon için kuşkonmaz asker hizmet olması.
Yumurta güne başlamak için mükemmel bir yoldur, her zaman her öğünde protein almaya amacı olmalıdır ve yumurta ile bazı protein mevcut en iyi tür almak. Bu iki sağlıklı kahvaltı tarifleri kilo kaybı için carb Bisiklete binme ve aralıklı açlık tipi yaşam izleyen herkes için mükemmeldir. Bu durumda ise bu iki tarifler size değil eğitim günlerinde harika olurdu.