Çocuğunuzun sağlıklı atıştırmalıklar yemek istiyorsanız havuç dilimleri ve kereviz güvenmek gerekmez. Çok zaman ya da çaba yorucu olmadan yaratıcı ve eğlenceli olabilir. Ben çocuklar seveceksiniz 5 sağlıklı aperatifler listesini hazırladık. İki evimde büyük bir hit olan tarifleri bulunmaktadır.
Tam taneli tahıl-vitaminler, kalsiyum ve tam taneli tahıl içinde bulunan lif, dolapta saklamak için akıllı ve kolay bir seçim yapmak. Yulaf ezmesi et, Kuru üzüm veya diğer Kuruyemiş ile kadar lezzet için mükemmel bir yoldur. Çocuklarınızın soğuk tam taneli tahıl tercih ederseniz, bazı süt ve meyve ekleyin ve gücü ile dolu bir aperatif olması.
Yoğurt - aktif canlı kültürlerinin yoğurt içinde bulunan vücudun işleyişini en üst düzeyde tutmak için yardımcı olur iyi bakteri vardır. İyi bakteri bakteriyel hastalıklar ve enfeksiyonlar neden zararlı bakterilerin büyümesini engeller. Çocuklar yoğurt yiyin ve hatta onlar sağlıklı beslenme biliyorum. Sen-ebilmek eklemek biraz gereğinden fazla besin değeri ve çilek ve bir yoğurt parfait oluşturma granola ile tat.
Dondurulmuş üzüm üzüm eğlenceli koymak ama aşk, çocuklar iyi bir tedavi büküm şeylere, kendilerine ait olan üzerinde bazı çekirdeksiz üzüm almak ve onları yaklaşık 25 dakika boyunca dondurma. Ne zaman donmuş onlar yine o tanıdık üzüm lezzet var ama neredeyse bir şerbet gibi olan bir doku almak.
Fıstık ezmesi pirinç gevrek davranır - fıstık ezmesi bol protein ve lif vardır ve güzel değişikliği standart için yapmak gevrek davranır pirinç. Benim davranır birlikte lezzetli fıstık ezmesi ve kahverengi pirinç şurubu marshmallow yerine tutulur. Kahverengi pirinç şurubu çocukların kan şeker marshmallow daha düşük bir Glisemik indeksi vardır, çünkü hızla yükselen tutacak.
4 bardak gevrek tahıl, 1/2 fincan çikolata cips, 1 su bardağı krem fıstık ezmesi ve 1 su bardağı kahverengi pirinç şurubu pirinç
İlk olarak, pişirme spreyi bir 11 x 7 veya 9 x 13 pan sprey. Daha sonra büyük bir karıştırma kase yemek sprey ile sprey. Çikolata ve pirinç tahıl karıştırma kaseye dökün ve ellerinizle karışmış. Bu kabarcıklar kadar küçük bir tencerede fıstık ezmesi ve kahverengi pirinç şurubu ısı. Eğer o heyecan gibi izlemek ve köpürme karışımı gevrek pirinç tahıl ve çikolata çikolata erir dökün. Hızla yayılan, karışım hazırlanmış tencerenin içine sonra tamamen kesme kareler içine önce soğumaya bırakılır.
Pişmiş tatlı patates kızartması-son çalışmalar tatlı patates A vitamini bizim kan düzeylerini yükseltmek becerisini göstermiştir ve onlar B6, C ve folat iyi bir kaynağıdır.
2 kilo tatlı patates, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 1/2 çay kaşığı toz biber ve 1 1/2 çay kaşığı tuz kosher
Onceden fırın 425 derece yarı boyuna, yerde her tatlı patates Cut F. yüzü aşağı bir kesme tahtası üzerinde düz ve yarıya 1 inç geniş takozlar içine kesti. Yağ, toz biber ve tuz 1 çay kaşığı küçük bir kaseye birleştirin. Patates bir Kavurma tava koyun ve yağ karışımı onları genelinde fırçalar. Fırında tava koyun ve bir kez, 20-25 dakika ya da onlar yumuşak çevirmek kadar dönüm patates pişirmek. Fırın ve kalan 1/2 çay kaşığı tuz ile sezon pan kaldırın. Sıcak servis yapın.