Birçok kişi Paleo diyet planı takip ederek yeme yeni bir yol değişti ve bu yüzden çok daha sağlıklı hissediyorum söylemek.
Yakın mümkün olduğu gibi ne Paleolitik atalarımızın yemiş gibi bu diyet sadece takip için saf ve doğal gıda olduğu temelidir. Biz bugün bizim Pazar yerleri bulmak birçok gıda kimyasallar ve toksinler büyüyen ve kargo ile kirlenmiş.
İnsanın evrimi ne yakın çevreleri içinde ve yakın avlanan yemiş. Onların gıda püskürtülür değildi ve onların toprak kimyasallar ile döllenmiş değil. Gıda kaynakları neredeyse saf.
Birçok kişi bugün işlenen yemek yemek ve doğrudan doğada bulunan sağlıklı gıdalar yeme ile gelen yarar değil.
Diyetler ne zaman tarım yaklaşık on bin yıl önce tanıştı önemli ölçüde değişti.
Gluten ve süt gıda Paleo planının bir parçası değildir.
Tohum ekimi ile insanlar herhangi bir yolla değiştirilmiş olan besinleri yemeye başladı ve sağlıklarını da değiştirildi. Yakın çevreleri dışından yiyecek ve süt ve gluten taneleri gibi gıdalar kendi sağlık durumu değişti.
Paleo diet temelini yalın, doğal et ve balık, besin zengin sebzeler, taze meyveler, tohumlar ve fındık. İşlenmiş ve paketlenmiş gıda dışında!
Kullanılan başka bir zengin protein kaynağı serbest gezinen, organik beslenen tavuk yumurta olduğunu. Kendi arka bahçesinde tavuk kümesi toplanan olanları en iyi şimdiye kadar bu besin kaynağı ücretsiz antibiyotikler, hormonlar ve diğer kirletici olduğunu bilerek olurdu!
Organik, mineralized toprakta yetişen sebze önemli bir rol Paleo diyet oynamak ve onlar bolca yenir. Taze meyve de dahil ama onlar kan şekeri düzeyleri dramatik dalgalanmaları önlemek veya aşırı kilo artışı etkileyen fruktoz içinde yüksek ise biraz daha dikkatli alınmıştır.
Yemek çok yeşillik, yemek ve güvenli özellikle organik, vahşi yeşil doğru hareket kendi arka bulunur. Organik karahindiba yeşillikleri yüksek lif ve eğlenceli, salata ek vardır, ilkbaharda toplamak fiddleheads. Hatta bazı yenilebilir çiçekler ekleyebilirsiniz. Yaratıcı ve eğlenceli olun. Bölgenizde bulunan araştırma vahşi yenilebilir bitkiler.
Yapraklı, besleyici sabah smoothies için ekleyerek kendi "yeşil" yapar. Çok aksi takdirde sizin uydurma acı tarafında olacak eklemek için dikkatli olun.
Hiçbir süt, hiçbir gluten, hiç şeker.
Bu özel diyet ve yemek planı uygularken, evinizdeki tüm abur cubur kurtulmak için emin olun. Bu başarıyla eski ile yeni diyet birleştirme sırasında yolda kalmak ve hedeflerinize ulaşmak çok daha kolay hale getirir.
Yüksek lif ve su içeriği karpuz iyi bir seçimdir ve 'ağır' duygu hissetmeden dolgunluk yaratır.
İşlenmiş şeker ve bunları içeren tüm gıdalar kurtulun.
Şeker obezite önemli bir rol oynar ve sağlığınız tehlikeye atıyor. Bilim birçok sağlık sorunları ve için işlenmiş şeker bağlı hastalıklar kanıtlamıştır.
Gluten tahıl alternatifleri ile değiştirin. Çeşitli alternatif seçenekleri bugün pazarda boldur. Buğday kurtulmak. Bu yemek pizza, makarna, tam buğday ekmek, kurabiye ve alkol gibi içeren hiçbir yiyecek anlamına gelir.
Paleo şekilde yemeye başlamadan sonra kısa bir süre içinde bile paketlenmiş, işlenmiş gıdalar bakmak istemiyorum fark edeceksiniz. Sen sade bir şekilde onları özlem durmak.
Bu seçim için sınırlayıcı bir yemek planı çok ile yeni diyet uygulanması kolay yapmak olmadığını fark etmiş olacak. Bu yeni bir şekilde yemek hazırlarken bir obez ve hastalığa duyarlı aksine sağlıklı, güçlü, yalın vücut oluşturmak için yardımcı kadar gidebilir.
Paleo diyet planı ve onun yaşam tarzı olduğu sağlık oluşturmak ve potansiyel olarak uzun, hastalık içermeyen bir yaşam sürdürmek için akıllıca bir seçim.