Bilim adamları değer oluşturmak ve kişisel egzersiz programı değiştirerek gördük 1980 's spor kişisel eğitmenler ve popülerlik başlangıcından bu yana. Belirli bir amaç için belirli bir program tasarımı için en iyi alternatif olduğunda klinik çalışmalar bu uyum kanıtlanmıştır.
Tüm dünyada kişisel eğitmenler bir müşteri için bir program tasarlarken onlar onlar olsun yanıt uyacak şekilde adapte edebilmek ihtiyacım var. Bu tam olarak kilo kaybı ve kas tarafından anlaşılmıştır değil bu adaptasyon kazanç sanayi.
Program aynı zamanda kazanç kas ve yağ kaybetmek için müşterilerinin almak için kişisel bir eğitmen tasarlama, eğitmen alır sonuçları istemci programı nasıl kesinlikle uyulması için orantılı olacaktır. Ama bu sorunu nasıl istemci belirli somatotype içeren bir program tasarımı biliyorum kişisel eğitmenler tarafından söz konusu değildir.
Hiç kimse % 100 saf olduğunu Mesomorph, Ectomorph veya Endomorph fakat bazen tüm üç türü yerine bir karışımı. Ancak iyi bir program bir mesomorph aynı egzersiz yaparken bir ectomorph egzersiz gereken belirli ayarlamalar içerir.
Kas kazanıyor güç ve daha güçlü bir kas kazanıyor hakkında ancak bu büyüklük elde edilir şekilde somatotype bağlı olarak farklı olacaktır büyük olduğu kadar. Örneğin çok kolay kas üzerine koyar bir mesomorph gibi herhangi bir uzun boylu ince ectomorph aynı setleri ve belirli bir egzersiz reps yanıtlamaz.
Bu program tasarlanmış ve buna göre adapte olduğunu anlamına gelir. Tek başına eğitim ve emin olmak için gereken belirli bir programı aşağıdaki olsa bile en az 6 haftada değişiyor. Eğer iyileştirilmesi durağın neresi korkunç eğitim Yaylası düşecek yapmak ne kadar zor olursa olsun eğitim.
Tüm vücut geliştiriciler bir zamanda ulaşmak veya başka bir şekilde değiştirmek için herhangi bir eğitim Yaylası kırmak için tek yolu eğitim vardır. Vücudun hayatta kalmak için inşa edilmiştir ve adaptasyon hakkında değil. Vücudunuzun eğitim belirli bir şekilde adapte olduğu gibi en kısa sürede adapte durur.
Eğer biz belirli bir amaca ulaşmak için eğitim her şey bizim emrinde kullanmamız gerektiğini ve belirli bir beslenme ve egzersiz programı tasarlamak için somatotype kullanarak geçici mükemmel duyu. Yıllar boyunca bu biz bilmek o inşaat çünkü, iyi bir egzersiz programı oluşturmak için bir ön şart haline gelmiştir.
Genelde daha yüksek vücut yağ ile yaşayan ama doğru beslenme ile kolayca değiştirilebilir ağırlıklı olarak endomorphic insanlar olur. Herhangi bir egzersiz programı süreci yardım etmek için verilen beslenme üzerinde dayanır. Yeme bu yeni yol ulaşmak için yaşam tarzı değişen sadece bir diyet yapışmasını daha önemlidir.
Vücut düzenli egzersiz yaparak ulaşmak mümkün herhangi bir uyum sadece beslenme ile elde edilir. Yediğimiz yemekte ne sağlar bizim beden zihin veya vücudun stres olsun uyum olduğunu. İşin aslı ne yemek vardır ve her zaman olmuştur.
Hangi organik için gelen son derece işlenmiş değişti yediğimiz tüm diyet yüzünden olan kanser artışı son 100 yıl ve diyabet şimdi gezegendeki en hızlı büyüyen hastalık ve bu bizim bağışıklık azalttı. Biz düzenli olarak tren ve doğru yemek eğer biz kendimizi bilinmeyen geleceğe uyarlamak için en iyi şans vermek olacaktır.