Kim doğal vücut geliştirme programı üzerinde atılmak çok onların kas son kez daha büyük olması gerekir o zaman onların ağırlık salonunda bir egzersiz sırasında artırırsanız aynı egzersiz gerçekleştirilen bekliyoruz. Bu çok mantıklı görünüyor biz daha büyük insanlar daha büyük bir güç ile ortak olarak, yani basın daha tezgah edebiliyoruz zaman ağırlık, bu zorunluluk bizim göğüs, triceps ve omuz kasları artış var demek. Öyle değil mi? Belki de.
En büyük vücut geliştirme yanlış bir vücut geliştirmeci'nın güç ve kas boyutu arasında doğrudan bir ilişki var ve anahtar kelime doğrudan biridir. Biz 200 £ ağırlığında bir vücut geliştirmeci 100 £ ağırlığında bir halterci bir daha çok güç olacak, ama 200 lbs vücut geliştirmeci iki kez hangi durumda olmayabilir kadar güçlü olacağını tahmin tahmin edebilirim. Hatta 100 lbs vücut geliştirmeci belirtmek için vücut ağırlığı gibi gücü hem genetik hem de izlenir ağırlık eğitim rutin türü şartlı olduğunu gelirdi daha çok yakın 200 lbs lifter gücü açısından için olabilir.
Maksimum kas kitle kazançlar ile yüksek hacim, tren, kasları paslandırmış setleri, büyük bir sayı kullanarak, büyüme zorluyor, ama da azalan çalışanlara ne zaman oturum başına daha az setleri ile bir egzersiz planı kullanarak mümkündür ötesinde güç ekledi. Ayrıca, hata noktasına nerede başka bir tam yineleme gerçekleştirilemez, yorgunluk ve kas büyümesini maksimize içinde AIDS artırır, ancak Ayrıca biriken stres nedeniyle güç ilerleme miktarı bastırır bir egzersiz nerden alınır, kas büyüme gerektirir.
Birçok vücut geliştiriciler bu kas kitle kazanç en düşük ses egzersiz oturumu elde edilir ve güç ve kas boyutu değil doğrudan ilişkilendirmek asla söylendi mümin içine yanıltılmış, çünkü onlar sık sık tavsiye popüler Internet web siteleri, mesaj panoları ve bu en iyi yaklaşım olarak düşük hacimli halter teşvik ve ne zaman onlar böyle bir rutin uygulamaya dergi izleyin, yanlışlıkla, kendi gücünü artırır çünkü gerçeği yeni kaslar, eklemekte olduğunuz ikna ettim, onlar sık sık büyüklük açısından hiçbir şey kazanç.
Doğal vücut geliştirme programının amacı kas kütlesi inşa etmek, ama çünkü kas büyümesini sınırlamak, alt birim egzersiz, aslında gücü yüksek hacimli ağırlık kaldırma planı daha hızlı geliştirmek neden hiç gücü olup olmadığını kas boyutunu artırarak bir göstergesi olarak kullanmak ve bunun yerine göğüs, kol ve bacaklarda ölçmek her hafta kas inşa eğer belirlemek için daha önemlidir.