Birçok yeni başlayanlar yanlış egzersizleri yapıyor spor salonunda ve zavallı gibi formu ile görmüştü. Bir acemi olarak birkaç temel önce salona dalış bilmek gerekir vardır. Ne de olsa, sonuçları ne olduğumuzu tüm sonra değil mi?
En büyük hatalardan başlayanlar yapmak bir jimnastik salonu isabet öncesine yeterli araştırma yapmıyor. Neden onlar herhangi bir sonuç göremiyorum neden bu. Sırtını sıvazlamak teslim! Önlerinde bu okuyarak vardır. Kez gördüğün ve duyduğun insanların spor salonuna gitmek için motivasyon kaybeder. O insanların peşinde olduklarını sonuçları görmeye değil olmasıdır. Ne zaman bir kişi için ciddi hayal kırıklığı yol açabilir ve ayrıca kendine güvenini kaybetmeye yol açabilir sonuçları görmek başarısız.
Oyunun olmak, kas, yağ yakmak için en etkin ve verimli yöntemleri öğrenmek gerekir ve sağlıklı bir yaşam tarzı doğru eğilerek, beslenme önemlidir.
Bir acemi vücut geliştirmeci öğrenme isteği olarak çok mümkün vücut geliştirme ve vücudunuz hakkında öncelik. Ne işin var bilmek özellikle daha hızlı sonuçlar elde etmek için ve her zaman kapalı hayal ettiniz o vücut için önemlidir. Başlangıç için iyi bir ipucu, sizin en büyük kas grupları ilk size belirli alanlara odaklanan önce sesi veya şekli istediğiniz yetiştirmektir. Sadece bin yapıyor spor salonuna gitmek değil umut washboard altı bohça abs almak ups sit. Olmayacağına göre söyleyebilirim. Sen-ebil download ile başlamak tavsiye internette birçok egzersiz programı vardır. Yapmak değil unutmak o germe ve uygun sıcak ile yapmak daha esnek ve yaralanmayı önlemek yardımcı olur.
Diyet daha fazla kas geliştirme üreten en büyük faktörlerden biridir. Bunu daha önce duymuş, ama gerçekten önemli olması dışında spor ne bilmiyorum. Başka bir deyişle, uygun bir beslenme diyet sahip nedir gerçekten kas oluşturmanıza yardımcı olacak. Sen de kendini beslenme ve sağlıklı ve sağlıksız yağ ve karbonhidrat arasındaki farkı anlamak hakkında eğitmek gerekir. Günlük beslenme alımı belirlemenize yardımcı olması için bir beslenme uzmanı muhtemelen görebiliyordu.
Her zaman susuz bir halde tutmak zorunda. En az 3 litre su içmeye bir gün su iç ve vücuttaki bütün toksinlerin dışarı floş için çok önemli. Sağlıklı bir yaşam tarzı doğru giden ve sigara ve alkol vazgeçerek tüm çabalarına önemli ölçüde maksimize etmek.
Son olarak, utangaç veya kişisel bir eğitmen gelen tavsiye sormak spor salonunda utanç hissetmiyorum. Unutmayın, bir zamanlar, sizin gibi başladık. Makineleri kullanmayı öğrenmek ve uygun bir form ile çalışmaları gerçekleştirme çabalarınızı optimize etmenize yardımcı olur. Spor salonunda bir profesyonel vücut geliştirmeci görürseniz, onunla konuşmak ve nasıl o vücut elde isteyin. Eğitim programınız yakından izleyin. Kas üzerine yerleştirdiğimiz bilmek kolay yolu eğitim günlük tutmaktır. Her hafta güçlendiğini kendinizi bulursanız, doğru yolda olduğunu biliyorum.
Yemek, tren ve sağlıklı bir yaşam yaşamak devam ederseniz, hiçbir zaman arzu yalın vücut olacak.