Vücut geliştirme bilimsel. Ne zaman tüketmek size daha fazla kalori yakmak ve sistematik olarak çalışmak, daha büyük ve güçlü kasları inşa. Gibi bir formüldür. Yalnız pratikte böyle işlemiyor.
Bu eşitsizlik teorisi ve gerçek nedeni ne? Bu nerede inançlarını resim girin.
Herkes kendi favori mitler ve vücut geliştirme ve fitness hakkında felsefeleri vardır. Bazıları masum, diğerleri zararlı ve tehlikeli. Diğerleri onları perma sabotaj iken bazı sağlık ve fitness hedeflerinize, size daha yakın alabilir.
Sen düşünebilirsiniz
Vücut geliştirme önemli bir parçası, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet olur. Hedeflerinize ulaşabilirsiniz kalbinde düşünüyorsanız, sizin olacak yüksek bir ihtimal. Bunu biraz daha umut veya biraz daha sert çalışma gerektirebilir, ancak her zaman istediğiniz yapabileceğiniz daha egzersiz ile güven ve are sonucu hakkında güvenli sürebilir.
Sonunda, sen kas kazanıyor ve fitness seviyenizi geliştirmek başarılı olacağı, inanmak gerekir. Güven bir vücut geliştirme programı ile sopa için kendi yetenek var ve sonuçları görünceye kadar taşımak gerekir. Ve hatta şeyler zor olduğunu ve tüm çabaları bariz hiçbir fayda var gibi kasvetli, baktığım zaman devam etmek için izin verir tutum geliştirmek gerekir.
Senin rutin kadar ayarlayın
Disiplin ve sebat ile takip kendi vücut geliştirme rutin olması çok önemlidir. Bir gün için bir mola her hafta sonu kas kazanmada yardımcı olabilir. Dışında bir ücretsiz gün üzerinde sen burada egzersiz zaman, belirli bir miktar için planlı bir şekilde yemek ve yardımcı olmak için tasarlanmış etkinlikler dizisini izleyin vücudunuzun kurmak gidiş sistemine sahip olmalıdır.
Sağlıklı yemek yeme ücretsiz break günün uzatmak gerekir bir davranış olur. Hafta sonu serbest bırak ve sizin parti sonuçlarını göz ardı etmek vücudunuzun bekliyoruz. Bütün hafta izleyin sert rutin önlemek için haftalık tatilin ama her şekilde gevşek kesim olmadan yararlanabilirsiniz. Bu sadece bütün hafta egzersiz programı elde tüm avantajları nötralize.
Vücut geliştirme içerir hem gücü & güç
Düzenli egzersiz ile kas gücü ve güç kazanabilir. Ama aynı değildir. Kas gücü, ağırlık kaldırabilirsin tarafından tanımlanır. Bu her zaman güç, hangi ile ağır ağırlık kaldırma hız tarafından değerlendirilecektir çevirmek değil.
Vücut geliştirme zamanlamasını planlarken bu farkı önemli değil. Egzersiz programı, güç ve güç geliştirmenize yardımcı olacaktır. Her farklı bir egzersiz ve rutin gerektirir. Özel egzersiz rutinleri ve güç ve güç yapı kurslar ve programlar en iyi vücut oluşturmak için tasarlanmış olan egzersiz planları hakkında bilgi alabilirsiniz.