Takviyeleri raved hakkında tarafından bazı, başkaları tarafından alay konusu, ama ortada hiçbir şüphe onlar yol boyunca Yüce fitness için yardımcı olabilir. Tabii ki, bu tüm böylece takviyeleri sadece sağ denge bulma konusunda. Bu arkasındaki temel neden yerine rutin bir ek.
Bir rutin oluşturun
Takviyeleri rutin içine eklemek istiyorsanız, takip edebilirsiniz bir egzersiz programı oluşturarak başlamak isteyebilirsiniz. Hedef ve her bölümün belirli egzersizleri yapıyoruz emin olmak için çalışıyoruz vücudun farklı bölgelerinde odaklanmak için zaman ayırın.
Detaylı bir rutin olan iş her kas grubu kümesi anda ve istediğiniz sonuçları almanızı sağlamak için izin verir. Bu bacakların üzerinde çalışan bir gün ve daha sonra başka bir gün yüz üstü, bir gün sonra kollar ve omuzlar üzerinde harcamak durumunda olabilir. Sonra döndürmek ve her bölümü çalıştığı gün kadar karıştırın.
Yokuş yukarı
Bir kez rutin bir yerde var ve bunu bir alışkanlık yapmış, daha sonra eklemek ve sizin için bir benzersiz egzersiz programı oluşturmak başlayabilirsiniz. Bu takviyeleri içine nereye gelecek. Bazı insanlar sadece herhangi bir eski ek alabilir ve sihirli bir gecede sonuçları alırsınız düşünüyorum. Şu gerçek olamayacak kadar iyi geliyor? Çünkü bu o.
Takviyeleri uzun vadede olacak son anlık sonuçlar vermeyecektir; onlar an eklemek-üstünde için genel sonuç geliştirmek için yardımcı olabilecek rutin olarak tasarlanmıştır. Yüksek protein takviyeleri gibi aniden yapmak görünebilir toplu ama daha ilgili daha fazla iş. Protein takviyesi beslenme optimum miktarda almaya çalışanlar tarafından kullanılan en popüler türlerinden biri vardır. Cesedi o küçük şey daha fazla çalışması için ya da sadece uç-tepe durumda tutmak için etkinleştirmek için ekstra teklif.
Ne zaman kullanılır
Onları alma zamanlaması takviyeleri alarak zaman akılda tutulması için en önemli şeylerden biri. Sonuçları dikkate alınması bir şey değil bu yüzden zamanlama doğru daha etkili olabilir. Bunun üzerine, sen tutar da önemlidir ve çok fazla veya çok az alıyor olumsuz bir sonuç var bulabilirsiniz.
Kesinlikle çok önemli bu yüzden çok fazla protein alarak böbrekler ve karaciğer senin takviyeleri dikkatle ölçün etkileyebilir. Kolay daha fazla düşünmek iyidir ama bu şartlar altında bu nadir bir durumdur.
Protein - ve diğer ek - egzersiz ve genel sonuçları geliştirmek için tasarlanmıştır ancak dikkatli alınmalıdır. Düzenli diyet protein ve diğer ek yerine daha iyi sonuçlar vermek için gitmiyor. Aslında, bu aslında uzun vadede vücuda çok zarar verebilir yönergeleri dikkatle izleyin emin olun ve vücudunuz için doğru olanı yapmak, değil ne herkes yapıyor.