Düzenli ve değil sonuçları görmeye salonda olmaktan daha kötü bir şey yoktur! O kadar çok insan bu sorun, özellikle pazı ile ilgili sorunları var. Bahse girerim sadece 4 büyük şeyler söylemiş olsaydı, nihayet arama muhtemelen inanmazsın için sonuçları görmek. Çünkü herkes sadece birkaç erişimi bazı çok gizli imkansız bilgisi olmak geçici inanmazsın. Bunu göz ardı etmek aptallık olurdu rağmen beri bu size ücretsiz veriyoruz. Burada bigger pazı büyüme için 4 unsurlarıdır. Biz neden senin pazı değil büyüyor ve nasıl büyümek bigger pazı gösterecektir.
Madde 1 - şok!
Nedense, insanlar her hafta aynı egzersiz rutin yapmak için seviyorum. Belki onların rahatlık bölgesi ile bir ilgisi yoktur. Her iki durumda da daha az egzersiz kadar değiştirmek, daha Plato ve katı değer kazanıyor olabilir. Kaslarınızı onları uyandıracak bir şey ve her hafta aynı şeyi yapıyor bunu yapmak değil.
Yapmanız gerekenler
Bazı yeni egzersiz rutin içine atmak. Bazı eski alıştırmalar Pazıların biraz farklı şekilde çalışır yeni bir tane için geçiş. Her hafta farklı egzersizler arasında döndürün. Pazı çalışmak her zaman aynı kesin egzersizler yapmayı kes.
Madde 2 - Heads, sen kazandın!
Her iki pazı başları çalışıyorsanız, o zaman pazı oyunu kazanacak ve senin pazı de geliştirmek ve her açıdan harika görünüyorsun. Ne yazık ki, insanlar her hafta ve uzun kafa veya kısa kafa ancak ikisini birden üzerinde odaklanan bir şekilde sadece sonunda aynı egzersizler yapmak eğilimindedir.
Yapmanız gerekenler
Egzersiz rutin hedef pazı kafa, uzun kafa ve kısa kafa egzersiz programı her hafta birleşmeyle değil emin olun. Pazılar dış kısmını uzun kafa denir. Pazılar iç kısmını kısa kafa denir. Her-in bunlar iş için farklı yollar vardır.
Madde 3 - pazı sadece!
Bu söylemeye gerek gitmeli, ama uygun formu sabit değer kazanıyor ve kendini yaralamak değil zorunludur. Set sonunda biraz hile-ebilmek var olmak iyi, ama sadece otuz bir sırt, omuz haddeleme, bileklerini bükme veya her tekrarı ile dirsek hareket uzun vadede zarar edecek. Bazen insanlar jimnastik salonu izlerken pazı egzersiz programı vücut egzersizleri olduğunu düşünüyorlar merak ediyorum.
Yapmanız gerekenler
Bilinçli bir çaba daha iyi form ve teknik tutmak için yapmak. Daha iyi kontrol için kilo düşmesi gerekiyorsa, yapmanız gereken bu. Aldatıyor musun, sadece senin pazı soymaktan ve vücudunun geri kalanı yok. İyi bir form teşvik diğer egzersizleri yapmanız gereken, dumbbell bukleler ve izole bukleler eğim gibi şeyler deneyin. Daha sert ve daha bariz hile yapıyorlar. Teknik videomuzu izleyin.
Madde 4 - gizli sos olduğunu!
Her gün inanılmaz asansörler ile dışarı işe yarayabilir, ama eğer gıdalar ve kas geliştirme ve genel büyüme destek takviyeleri yemek değil, o zaman hiç şaşırtıcı sonuçları görmek için gidiyorsun. Diyet ve beslenme ne kadar egzersiz programı sonuçları maksimize etmek çok büyük bir bölümü Sadece senin jimnastik salonu zaman kaslarınızı kırma akılda tutmak ve jimnastik salonu dışında ne olduğunu ne onları kurar.
Yapmanız gerekenler
Sen sadece, asansörler ve egzersiz programı, ama aynı zamanda doğru beslenme alıyorsanız emin odaklı olmayan olduğunu emin olun. Gerekirse, yemek bilirsiniz vücuda sen ne koyuyorsun ve kaslarınızı büyümeye ihtiyaçları sağlayan emin şekilde planlayın. Sadece çöp yemek ve sonuç yine de görmek için spor salonunda kendini öldürmek daha kötü bir şey yoktur.