Fitness olan herkes bir gün o muhteşem vücudun büyük kas ve washboard abs ile sahip bir hayali vardır ama aynı zamanda bu noktaya ulaşmak için en hızlı yolu nedir bilmek istiyorlar. Hızlı kas kazanmak için yapmanız gerekenler hakkında doğru bilgi bilmek olacak başarı ve ne insanlar seyir ortalama dışında ayarlar için çok önemli. Spor salonuna giderken de tüm çabaları için ileri gidiyor. It doesn't matter eğer kas oluşturmak istediğiniz hızlı bir yarışma girmek için yaz için şekil almak için veya bir atlet konum ve bir kenar sahip olmak istiyorum çünkü. Ne yaptığınızı biliyorsanız ve bu bilgiyi uygulamaya koyarak başlamak önemlidir doğru yolda.
Kes şunu. Bir nefes al. Boğulmuş olma...
Siz de kendinizi yanlış zihin seti içinde koymak gerekir boğulmuş olabilir hızlı kas oluşturma yolunda çabaları etkilenecektir. Eğer boğulmuş olabilir o zaman neredeyse kesin senin olumsuzluk hedefleriniz hakkında motive kalmak engeller olacak. Çoğu kişi yapmak bir çok yaygın bir hata, aynı sonuçları elde etmek için bir profesyonel bodybuilders rutin taklit etmeye çalışıyor. Sen-ecek son zarar görüyor. Kendini o noktaya kadar çalışmak zorunda ve bu zaman ve disiplin ister. Başka bir yaygın hata, bir kişi dışarı ve hızlı kas inşa etmek için bir girişim çok pahalı egzersiz donanımları satın olduğunu. Ne yazık ki hiçbir kısayolları doğru olsa bile, bu cihazın sonuçlarını görmek, çoğu zaman bir rejim için sopa ve bırakma sona disiplin eksikliği insanlar yardımcı olur ve ekipman üzerinde para harcamak kullanmıyorlar hızlı kas kazanıyor vardır.
Gizli
Sana bir sır vereyim gidiyorum! Bu sorular bina sizin kas cevaptır! ... Doğru besinleri yiyip, bu düzenli egzersiz rejimi ile eşlik hızlı kas kazanıyor en iyi gizli arkasında olduğunu söylüyorum. Bu roket bilimi doktora veya bir ölçüde istediğiniz sonuçları elde etmek için ihtiyacım yok değil. Şimdi, yapman gereken tek şey yemek ve çok istediğiniz sonuçları veren bir egzersiz rutin almak gerekir ne zaman ve ne hakkında bilgi sahibi olur. Sen emin olabilirsiniz bu iki şeyi yaparsan hiç en güvenli ve en doğal şekilde olası düşünce daha hızlı kas inşa edecek. Sadece hızlı kas kazanacaktır ile hangi sözde senin yemek için ve özenle ve doğru egzersiz.
Onun tüm serbest ağırlık hakkında
Bu yüksek hızı ve formunuzu kontrol edecek ağırlık kaldırarak iki nedenden dolayı makineleri kullanmak yerine serbest ağırlık kullanmanızı öneririm. Serbest ağırlık kullanarak başka bir yararı hareketleri doğal bir hareket aralığı içinde idam edilecek olmasıdır. Yardımıyla makineleri, ağırlık, büyük downfalls biri doğal olmayan hareketleri olabilir kez kaldırmak için yaralanma sonucu zorunlu tutar. Onlar hızlı kas oluşturma yolunda etkili egzersiz için birçok seçenek sağlar çünkü bir halter veya iki kullanmanız önerilir.
Bu hızlı kas inşa etmek için ipe her zaman odak en büyük kas gruplarını ve izole egzersizleri üzerinde çok fazla koymak için zaman asla göz ardı önemli bir unsuru. O-ecek var olmak en önemli unsur ise ağırlık eğitim ve daha iyi sonuçlar da işleri daha kolay üzerinde getting bu yana doğru ve sağlıklı beslenme önemi de gözden olmamalı. L-glutamin ve diğer takviyeleri kullanarak yardımcı olabilir en iyi eğitim almak istiyorsanız, tesisatçısı ve bigger pazı almak.
Günlük tutma
En önemli olan şey akılda tutmak için sonuçları görmek teslim alınmamak için hemen bekliyoruz, sakın panik orada alırsınız. Sadece doğru besinleri yemeye ve egzersiz rutinleri ile tutarlı olması hatırlıyorum. Ayrıca, günlük eğitimler kayıtlarını tutmak için unutmayın ve farkına bile varmadan hiç beklenenden daha hızlı sonuçları görmeye başlayacak!