Kas inşa ilgilenen ve sesi vücudunuzun kadar istiyorum gerçekten, o zaman size kendinizi harika bir başlangıç ile yeni başlayanlar için kas verebilirim. Yaparak bu tekniği temelleri, kas kurmak. Tabii ki kendini itmek gerekir ama aynı zamanda gelişmiş egzersizlerine başlamak yok ve erken ilerleme eksikliği tarafından disheartened emin olmak istiyorum yapacaksın.
Motivasyon kas bina, özellikle hayati önem taşıyan bazı erken başarı, motivasyon ve doğru egzersiz enerji oluşturmak için olsun yani başlayanlar için önemli bir parçasıdır.
İşte almak isteyecek bir kaç adım.
Dolapları temizlemek
Yeni başlayanlar için bir kas içine almak isteyen varsa ilk adım anlamıyla dolaplardan temizlemektir. Sadece ne kadar sağlıksız yiyecek orada var yanı sıra bulacaksınız ne de muhtemelen şaşıracaksınız. Tuzlu ve şekerli gıdalar var, bir sürü kurtulmak isteyecektir özellikle son derece işlenmiş gıdalar. Sağlıklı nedir ve ne değildir dışarı çalışma için iyi bir rehber olduğunu çok uzun veya çok sayıda öğe en iyi kaçınılması söyleyemediğin varsa maddeler listesine, bakmak için.
İşleri oluk içine almak
Yeni başlayanlar için kas içine almak istiyorsanız, start şeyler oluk içine almak gerekecek. Bu, rutin egzersiz düzenli olarak başlatmak için gidiyoruz anlamına gelir; Sadece bir kez ya da düzensiz şekilde yapıyorum iyi değil. Sizin için çalışabilir bir rutin ile gelmek gerekir ve keyfine varacaksınız en iyi egzersiz programı kendiniz için özelleştirmek olanlardır. O zaman bunu yapmak için motive almak gerekir senin için çalışma dışarı kullanılmazsa, sen, ben ve eşim birbirimizi motivasyon olarak kullanmak motive tuttuğu sürece ne motive önemli değil. Bu sefer içine koymak için istekli olacak bir şey, o-ecek var olmak tek yolu kendiniz için bu kas geliştirme yeni başlayanlar için en büyük kısmı olması emin olun.
Bir numara bulun ve keyfini rejimi ile rahat ve emin olmak için temelidir. Kendini aptal olmadan mümkün olduğunca sert bas. Diyet dengeli ve gerekeni veriyor, bu yüzden dışarı sıralama anahtarıdır. Nihayet motive değilsen, motive kalmak başarılı olmayacaktır. Ayrıca elde etmek, başladığınızda kendinizi sırtında pat vermek korkmayın Başarı doğurmak başarı.