Şeker meyve Squashes
Olanları aspartam yapay tatlandırıcı elde etmek için Sukraloz etiketi hakkında yerine bakmak için onların yol olarak kullanarak önlemek emin olun. Sen de vardı büyük miktarda meyve suyu gibi bunlar-ebilmek var olmak tam ek kalori içeren meyve squashes ile dikkatli olmalısın.
Nane çayı
Krampları kolaylaştırır ve hazımsızlık önlemek yardımcı olur. "Bu kaslar, sertlik ve ağrı savaşır hangi yüzden nane bir antispasmodic olduğunu.
Parlayan su aromalı
Tesco Sukraloz alternatif olarak aspartam yapay tatlandırıcı ile ilişkili kaynak olarak kullanmak lezzetleri bir dizi harika bir yapmak. Onlar gerçekten ferahlatıcı bir kez içinde buzdolabında soğutulmuş ve dağlık salık vermek.
Diyet Soda
Sainsbury's klasik kola, limonata ve da yapay tatlandırıcı ile ilişkili kaynak olarak aspartam alternatif olarak Sukraloz kullanma diğer popüler gazlı içecekler iyi bir seçim yapın.
Siyah kahve
Kahve kafein içeriği gelen bir enerji artırmak için harika bir şey. Bu iyi bir seçim benim için sabahın erken saatlerinde ya da belki bir yararlı öncesi egzersiz uyarıcı olabilir. Siyah kahve götürsem hiçbir ekstra kalori ya da belki de ek sütten laktoz sindirerek eğilimindedir.
Yüzde 1 düşük yağlı süt
Cravings curbs ve Osteoporoz karşı korunmasına yardımcı olur. Çünkü bu sağlıklı bir yemek - karbonhidrat, protein ve biraz yağ bileşenleri--yavaş yavaş absorbe ve tam daha kal. Yani sen daha az duyarlı cravings için de kan şekeri, stabilize. Süt en fazla Kalsiyum emilimi için gerekli olan D vitamini içerdiği için kalsiyum, ideal kaynağıdır. Vücudunuzun yağ depolamak da yardımcı. Son çalışmada, düşük yağlı süt gıda (süt biri olan) 3-4 porsiyon tüketilen kadın olarak daha düşük miktarlarda kaçıranlara neredeyse iki katı kadar kilo. "Kalsiyum vücudunuzun hücre yerine, tutan yağ yakmak neden" Pelzer diyor. "Bu, ulaşmak ve hedef kiloyu korumak kolaylaştırır."
Soya sütü
Kalp hastalığı riskini düşürür. Soya sütü, çözünür lif ve LDL (kötü) kolesterol düzeyleri ve trigliserid, kardiyovasküler hastalık riskini düşürür soya protein içerir. İnek sütü içtiğin, kalsiyum ve vitamin A ve d ile güçlendirilmiş soya sütü satın Bir uyarı: soya içeren phytoestrogens, meme kanseri riski için bağlantılı olabilir. Hastalığı aile öyküsü varsa veya kendinizi sahip soya sütü içme konusunda doktorunuzla konuşun.
Yeşil Çay yaprağı
Yeşil çay kilo kaybı geliştirmek için metabolizmanızı hızlandırmak yardımcı olabilir ve güzel bir normal çay veya kahve farklı kolaylaştırır.
H20
Değil unutma temelleri ve ne gerekli sıvı başlıca kaynağınız olması gerekir.
Acemi kas bina temel ipuçları.