Soru olup gençler gerekir ya da spor salonunda bazı ağır işi yapmak bile olabilir olarak ortaya çıkan çok uzun zaman önce değildi. Her ne kadar kendimi kesinlikle kaldırma seviyorum ve büyüme ve umut verici bir biçimde bu tutku pay ile beni kızlarım için sabırsızlanıyorum, gençler için egzersiz en uygun form ben sıkıca bu ağır kaldırma inanıyoruz. Onlar onların yanında kişisel bir eğitmen var mı, bu özellikle doğrudur. Benim için bu bir gencin cesedi hala geliştirmek ve büyüyen, ve bu nedenle ağır Kuvvetleri duruş hem de büyüme değiştirebilirsiniz nedenleri; gençler de ağır ağırlık kaldırma tarafından "gösteriş budalası" onların arkadaşları için istediğiniz eğilimindedir ve süreç içinde kendilerini yaralama; son olarak, fitness tesisleri tüm üyeler için tüm egzersizleri düzgün gözetimi garanti edemez, gençler bu nedenle kendi kendilerine bazı şeyleri düşünmem için yaptı.
İle başlayan ve aslında gençler ağır ağırlık kaldırma değil olduğunu ana nedeni olan Cesetleri nereye onlar tam olarak gelişmiş bir noktaya ulaşmış olamaz. Bu vücuda çalışan ağır zorlar vücut büyüyen ve gelişen şekilde etkileyebilir anlamına gelir. Bir örnek bir genç çocuğun büyük bir göğüs geliştirmek istiyor ama onun sırt veya bacaklar eğitmek ihmal olabilir. Böyle bir eğitim sonunda vücut dengesizlikler, kronik ağrı ve muhtemelen kalıcı hasara neden olur omurga düzeyinde çoğunlukla yol açacak.
Gençler ağır kaldırmaya izin vermenin en büyük ikinci tehlike onların arkadaşları, özellikle çocuklar etkilemek eğiliminde olacaktır olmasıdır. Onları bir ağırlık seçme şansını bu çok ağır ve bu diğer kas tazminat gerektirir ve çarpılır ve yaralanmalara neden olur. Her ne kadar bu yaraları zamanla gelişebilir, ben nerede acil ve akut yaralanmalar vardı pek çok kez gördüm. Bunlar, yırtık kas ve tendon, ayaklar, yüz ve gövde için broken bones, lider, düştü ağırlıkları içerir ve liste devam edebilirim.
Son olarak, çoğu fitness imkanları gençler kendi eylemleri için sorumluluk kabul etmez bir yetişkin tarafından eşlik ediyor sürece orada egzersiz izin vermez. Fitness tesisleri, spor salonları ve hatta ağırlık Odalar en basit gibi onların üyeler korumanın bir sorumluluğu vardır. Katılımcılar izlemek ve onlar düzgün çalışmaları gerçekleştirmek ve yaralanma olasılığını önlemek emin olun işe personel vardır. Ne yazık ki, İmkanlar pik saatlerde kalabalık olduğunda, personel kontrol edebilirsin çok fazla ve çok sık gençler eylemleri bu tür yaralanmalar için yüksek risk altında koymak onları. Bu nedenle, birçok fitness imkanları gençler izin karşı bir ilke olarak oluşturulmasını ve bu gençler kendi ekipman ile eğitmek izin en bir yetişkin tarafından eşlik gerektirir.
Sonuç olarak bu ağır kaldırma gelince, Emanet her zaman birinci öncelik olmalıdır. Ne yazık ki, birçok genç onlar yenilmez olan inanç var. Bu sadece bir genç olmanın bir parçasıdır. Çoğu zaman, onlar, kendilerinden bile korunmaları gerekir. Bu nedenle, bizim gençler güvenli tutmak için onlar için ağır ağırlık kaldırma değil en iyisi. Onlar gerektiğini egzersiz ve spor katılan bu demek değil ki. Eğer onlar iyi destekli ve denetimli bile ağırlık kaldırma bizim gençler için uygundur. Deneyimli ve sertifikalı personal trainer hizmetleri onların yolculuğa doğru daha sağlıklı ve dayanıklı bir gövde genç rehberlik için tavsiye ederim.