Spor meraklıları ve vücut geliştiriciler kendi en yüksek en iyi olmak isteyen. Onlar zor onların beden içinde ve dışında ideal durumunu elde etmek için tren. Sıkı çalışma ile fiziksel bitkinlik ve dehidratasyon diğer sonuçları arasında geliyor. Bu yüzden bu fitness meraklıları her zamanki diyet beslenme takviyeleri tavsiye edilir.
Sporcular ve vücut geliştiriciler fiziksel faaliyetlerini karşılayabilmek için kas gücü gerektirir. Bunların içinde veya spor salonu ve spor arena dışında olup, bu adamlar günlük faaliyetlerini desteklemek için ideal rejimi gerekir.
Spor salonuna girip daha iyi ve gelişmiş kas performansı elde etmek için yapabileceğiniz şeyler bazıları şunlardır:
[1] Önceden rejimi
Birçok vücut geliştiriciler, özellikle kas binada pre-workout yararları biliyorum. Bu enerji teşvik ve vücut günün diğer eylemleri için hazırlar başlatmakiçin faaliyettir. Sporcular, kas spazmları önlemek ve dayanıklılık geliştirmek için pre-workout gerekir. Fitness meraklıları da gün boyunca onların enerji artırmak için uygun ek içerir; Böylece, kas kaybetmeden en iyi gerçekleştirmek üzere etkinleştirme kütle ve enerji akşam.
[2] Dengeli ve besleyici bir diyet
Asla oluşturuyorsanız özellikle bir egzersiz rejimi sadece takip için yeterli kütle kas değil. Protein açısından zengin gıda alımı, kas ve güç binada önemlidir. Kesme karbonhidrat ve şekerli şeyler daha iyi performans ve sırasında ve her çalışmadan sonra daha iyi hissediyorum, bu yüzden bir yağsız vücut elde etmek için esastır.
Bazı vücut geliştiriciler kendi alımı devam edebilirsiniz hızlı su kaybı önlemek için tuzlu yiyeceklerin de kesti. Tuz vücut kurutmak ve yüksek miktarlarda alınan kalp ve böbrek hastalıkları neden olabilir. Yani, daha fazla taze sebze ve meyve yeme, yanı sıra yüksek lifli protein karışımlarından sadece doğal tatlandırıcılar ile alımı tüm yönleriyle yararlıdır.
[3] Seçerek doğru egzersizleri
Hemen hemen birçok egzersizleri yapabileceğiniz kasları inşa, enerji ve dayanıklılık geliştirmek için vardır. Eğitmenin en kısa sürede bu hedefe ulaşmak yardımcı olacak bir özgül ağırlığı eğitim programı gelişebilir. Ama hala birçok gyms var standart fitness eğitimi de hatırlıyorum. Şınav, ölü kaldırıcılar, ağız kavgası ve kardiyo egzersizleri özellikle de yağ kaybetmek ve yağsız vücut geliştirmek isteyen hala popüler.
[4] Uygun beslenme takviyeleri alarak
Birçok profesyonel spor ve vücut geliştirme alanlarda mükemmel vücut binada üç önemli bileşenleri alır inanıyorum. İki tanesi zaten, diyet ve egzersiz olmak belirtilmiş. Egzersiz ve diyet tamamen sağlayamaz boşluklar arasında köprü görevi gören öğe bu yana üçüncü takviyesi bileşenidir.
Kas geliştirme ve enerji geliştirme için seçim için özel beslenme ürünleri vardır vücudunuzun ihtiyaçlarına göre. Dengeli besin sağlayan, inşa, onarım ve kas kütlesi enerji kaybetme ya da yorgunluk deneyim olmadan kurtarmak izin verir. Bu beslenme takviyeleri bu tür amaçlar için geliştirilmiştir ve orada bol seçim için onları.
Böylece, eğitmen yardımıyla, sen-ecek muktedir belirli iş günü dayalı doğru öğeleri bulmak ve diyet gerekir. Ve -in yön, sen-ecek lüzum için yavaş yavaş geliştirmek ve korumak senin ideal fiziksel disiplin.