I-si olmak güvenilir benim bütün eriskin dönemde en taban egzersizleri bu tracyandersonmethod.com için eğitmen Tracy Anderson gelen gördük 's. Şimdiye kadar en iyi Bunlar. Ben bir kaç yapıyor bazı diğer aboneler tarafından Yayınlanan onun YouTube klipleri izledim egzersiz ve onlar tarafından yemin. En çok sevdiğim biri nerede aşağı katta almak ve iki eliyle sen ve dizleri önünde doğrudan kalça altında yer olanıdır. Eğer bir bacak yükseltmek ve daha sonra göğsünü altında geri. Eğer her iki tarafında yirmi reps etmeyin. Bir sonraki nerede bacak Asansör ve Asansör bu yana arkasında getirmek olduğunu.
Bu iç ve dış uyluk çalışır. Ben benim kot koyacağım, kalça alanım küçük görünüyor ve daha küçük ve kaldırdı benim arka plan görünüyor ben farkı görebilirsiniz. Ben birlikte benim Fatgirlslim Selülit kremi kullanarak yaparsınız. Hissediyorum zemin egzersiz yapmanın daha faydalı ve kendi vücut ağırlığı kullandığınızdan sonuçları göreceksiniz. Başka aşık olduğum biri bacak yapmaktır diz arkasında snuggled ağırlıklı bir dumbbell ile kaldırdı. Bu harika bir sen ekstra kilo almak ve çoğu sizi mutlaka iki hafta bir fark görmek. Bu egzersiz programı haftada en az üç kez yapmak, kilo damla istiyorum her zaman kardiyo dahil gerekir. Alt vücut yaz için hazır olun ve bir bikini büyük görünmesi için pek çok yolu vardır. Kalça kadar az birkaç hafta içinde sesi en hızlı ve en kolay kas, sen sadece aklı ayarlamak ve bu bir öncelik için Hedeflerinizi belirlemek lazım. Bir anne ve otuz bir şey olarak yaşındaki kadın eğitim ve kas, kazanma gücü faydaları ben biliyorum ben şimdi o bir hareket olsun yoksa ben yaşlandıkça ki ben kas kütlesi kaybedersiniz.
Ben yeni şeyler ve araştırma sağlık ve fitness, şimdi deneyin ve sürecek, şeyler yapmak iyi ne sen bıkmak olmayacak şeyler denemek için seviyorum olmasıdır. Sen-ebilmek bulmak adl, adl diğer teknikler vardır. Tavsiye yöntemi Egzersiz DVD'ler Tracy Anderson denemek, o sadece ağırlıklı dambıl, katıksız deha sadece birkaç kilo kullanarak düz ve seksi şeklinde bir kadın cesedi alma konusunda odaklanır. Gwyneth Paltrow, Shakira ve diğer birçok ünlü kadın cesetleri çalışır.