Orada abs egzersizleri birçok farklı türleri vardır. Birçok kişi yalın, tonda abs istiyorum. Kolay olmasa da, bunu elde. Biz bu yazıda yapabileceğiniz egzersizler ve sonuçları daha hızlı elde edileceğini türleri anlatılmaktadır.
Tatbikatların Abs için dikkat etmeniz gereken şeyler
Her şeyden önce uygun gıdalar yiyorsun emin olmalısınız. İstediğiniz abs sağlanması ile el ele gider bir şey budur. Yüksek lif ve karbonhidrat düşük bir diyet yemek emin olun. Meyve ve sebzeler çok yemek ve işlenmiş gıdalar önlemek gerekir. İstediğiniz abs almaya çalışırken sadece su içme önemlidir. Sağlıklı yemek ve iyi bir miktar daha hızlı abs almak için su içmek.
Daha sonra bulmak abs tatbikatların farklı türleri denemek önemlidir hangisinin sizin için en iyisidir. Her yerinden kilo ve aynı zamanda abs almak için arıyorsanız, bir kardiyo egzersiz kas egzersizleri güçlendirilmesi ile birleştirmek emin olun. En az 30 dakika kardiyo egzersiz hızlı sonuç için haftada 5 kez yapmanız. Zumba Egzersiz kardiyo birleştiren başka bir türüdür ve ab taşır. Bu tür egzersiz bir hızla o teslim etmek etkili sonuçlar popülaritesi büyüdü. Sadece abs ulaşmak isteyen ve fazla kilo kaybetmek için yoksa 20 dakika bir gün 3 kere a hafta ve o günlerde de eğitim gücü kardiyo egzersizleri yaparak göz önünde bulundurun.
Yüksek tempolu egzersiz için değilse, yoga veya Pilates gibi düşük anahtar bir egzersiz dikkate isteyebilirsiniz. Bu hedef etkili egzersiz abs için birçok Pilates Egzersiz kullanılabilir vardır. Bu egzersiz düşük enerji iken, onlar iş. Yoga ve Pilates hem aşağı vücudunuzun ince ve kas sesi yardımcı olabilir.
Abs egzersizleri yaparken tutarlı kalır emin olun. Bu istediğiniz ideal abs getting önemli parçalarından biridir. Eğer tutarlı kalır ve düzenli egzersiz, istediğiniz abs olacak. Sen sürekli yeme sağlıklı ve egzersiz en iyi sonuçları elde emin olun.
Sen-ebilmek yapmak abs egzersizleri birçok farklı türde olmakla birlikte, tüm ihtiyaçlarınızı sığmıyor. Eğer sizin için en iyisi olduğunu düşünüyorum egzersiz tür daraltan ve sopa ile.