Bu kas bina gelince birçok bilgi var orada. Bunun iyi olduğunu ve bunun çok iyi değil. Bu sonuçta karışıklığa yol açabilecek ve çoğu insan yapabilirsiniz hayal kırıklığı tamamen çalışma dışarı çıkın. Kas oluşturmak için en büyük hata gördüğüm insanlar gerçekten ne kadar kalori bilmiyorum yedikleri. Bazı video günde altı öğün yemeye diyebilirsiniz veya başka dört bin kalori bir gün yemek diyebilirsiniz. Bu yaklaşımlar hem de çoğu insanların hayatlarına uygulamak zor olacak ve yağ kazanç yol açabilir. Ne zaman insanlar kas kazanmak istiyorsanız, onlar yağ kazanç yol değil bir şekilde yapmak istiyorsunuz. Bunu yapmak için bazı hesaplamalar yapılması zorunda olacak. Bazal metabolik oranınızı belirlemenize yardımcı olabilir birçok farklı online hesaplamalar vardır. Neyse ki bu hesap oldukça doğru ve sadece kapalı tarafından birkaç yüz kalori en olacaktır. Kaç kalori, bir gün içinde yanan dışarı bulduğunuzda, bu tutardan daha fazla kas kazanmak için yemek gerekir o zaman bilirsiniz. Doğal halterci sadece her hafta yaklaşık yarım kilo kas elde edebilirsiniz. Kas Bina yavaş bir süreçtir ve tutarlı iseniz yine bir yıl içinde yaklaşık yirmi altı kilo kas kazanabilir. Değil sadece ama aynı zamanda işlem herhangi bir yağ kazanıyor hakkında endişelenmenize gerek yoktur. Yaptırdığınız bakım ücretini her gün veya bir bin yedi yüz elli haftalık üzerinde yaklaşık iki yüz elli kalori yemeyi tavsiye olmasıdır.
Kalori sayma gerekli değildir, ancak bunu yaparsanız size daha iyi sonuçlar verecektir. Zaman ya sabır kalori saymak için yoksa, o zaman sadece bir fikir ne kadar kalori her gün tüketmek vardır olsun. O zaman bilirsin ki bazı yağ kazanç oluşursa ölçeği artan ağırlığı göremiyorsanız bir bit ve tersi azaltmak gerekir. Araç gps sistemi olması gibi kalori sayma göz önünde bulundurun. Sen tam olarak nerede size gidiyoruz biliyorum. Kaç kalori yiyorsun gıda olduğunu söyleyebilirim bazı Web siteleri online ve hatta uygulama vardır. Bu bir kalori fazla olması önemlidir ve yeme ve varsayımları alır sağlayacaktır kalori sayma unutmayın.