Geç olarak spor eğilimlerin-eğilerek 'metabolik direnç eğitimi' ve vücut geliştirme gibi ağır kardiyo vasküler etkinlik yol doğru. Neredeyse iki birleştirmek için çalışıyor olarak etkili oldukları da uzağa--dan her ikisi de bu fikirlerin alıyorsanız nedenidir. Onlar her ikisi de sadece bu vücut geliştirme bu sonuçlar verir ve kardiyo metabolik direnç eğitimi daha sonuçlar elde etmek için önemli ölçüde daha uzun sürer olacak.
Bu yoldan, bir egzersiz Metabolik direnç eğitimi fikri etrafında tasarlanmış seçerken bilmeniz gereken bir şey olduğunu.
Örneğin iki egzersiz alalım. İlk iş beş egzersizleri, 'nerede size ellerini göğsüne yerine üzerinde başınızın üzerinden ulaşan lunges, kol haçlar, dağcılar, bacak değişim ve itmek alternatif alkış atlama jack bir diğer formu olan mühür jack' oluşur. İlk egzersiz olduğunu.
İkinci egzersiz güçtür temizler, hava ağız kavgası veya hiçbir ağırlığı omuz, deadlifts, pull ups ve itmek çömelme.
Bu egzersiz her ikisi de bir göz atın olsaydı oldukça önemli bir şey fark edeceksiniz. O henüz fark ettiniz mi?
O sizin bu bunu anladım değil, büyük bir bileşik egzersiz içerdiği ilk metabolik direnç eğitimi egzersiz sahip değil. Bu büyük bir bileşik egzersiz gibi çok sayıda kas gruplarını meşgul değil tüm vücut ağırlığı egzersizleri vardır.
Bir metabolik direnç eğitimi egzersiz arkasındaki fikir bir sürü 'iş' birlikte egzersizler bir dizi çekimi yani kısa bir süre içinde mümkün olduğunca vücudun birçok yerinde ve ana bileşik egzersizleri yaparak tek yolu gerçekten yapmak için bu işi etmektir.
Ağız kavgası, deadlifts, güç temizler, havai presler olan uzun bu iş bittikten sonra yüksek çalışan metabolizma tutmak için yardımcı olacak tüm çalışmaları.
Bu kavramı aslında spor çok daha büyük bir sorunun parçası gündür. Daha fazla insan bu büyük Olimpiyat tarzı bir plaka yüklü makine kullanarak lehine asansörleri iş uzağa gidiyoruz.
Açıkçası, sen çok daha iyi başka bir şey üzerinde bu Olimpiyat Binbaşı-bileşik egzersizleri iş kapalı.
Güç bu ilk iş bunu yapmak yerine sen artık hareket edemiyorum - ki tüm bu başkalarının listelenen bir daha fazla egzersiz olacak kadar temizler.
Bir egzersiz Metabolik direnç eğitimi etrafında tasarlanmış almak bir dahaki bakmak ve ne kadar büyük bileşik egzersizleri içinde bulunan bakın. Bu egzersizler daha çok vücudun herhangi bir diğer egzersiz daha kas hangi onlar herhangi bir egzersiz etkili olacağını nedenle duran spor salonunda meşgul edecek.
Yardımcı olmak için bu makaleyi buldum o Fiziksel hedeflerinize ilgili olarak kaybetmek için yemek diyet, fitness, beslenme ve yaşam tarzı hakkında daha fazla ücretsiz bilgi denetleyin. Hatta başlamanıza yardımcı olmak için ücretsiz bir planı var olduğunu.