Çalışmanız için senin jimnastik salonu girdiğinizde, başkalarının yaptıklarını için dikkat? Kendi çalışmaları, kümeleri miktarını veya her set için yaptıklarını tekrarlar miktarını izlemek mi?
Sonra insanlar bu tür ise, bu yazı biraz tanıdık.
Bugün yerel spor salonunda bir patron farklı egzersizler bir dizi bisiklet. İlk olarak, o bir bent-over halter satırla başladı. Dört ya da beş kümeleri bu kettlebell kadeh ağız kavgası yaparken üzerine geçmeden önce yaptı.
Oradan geri yapmak için bodur raf için taşınabilir bir tezgah üzerine bazı aptal çan step-ups ile üst bazı halter omuz silkiyor gitmiştir. O bu üst koştu bir kaç kez, her egzersiz için yaklaşık on tekrarlar. O sonra onun rutin bazı halter bukleler ile tamamlandı.
Biraz sizin kendiniz için bu çok iyi bir alışkanlıktır düşünme rutin okuma. Bazı supersetting karıştırma kasları, olmayan rekabet çalışan bazı iyi alıştırmalar içerir ve bir çok ses tüm vücut egzersiz gibi görünmektedir.
Zaman içinde tüm rutin ile bu bir egzersiz, bir güç temiz bitmiş küçük bir sır, izin için.
Orada birkaç egzersiz spor salonunda bu saltanat Yüce. Onlar aynı anda yoğunluğu artan ve süreyi kısaltır birden çok büyük kas grupları çalışır ana bileşik alıştırmalar vardır.
Spor salonu patron, o her tek bir bütün ana güç o tatbikatların birini temizler takas.
Çoğu insan makineleri için sopa veya sadece genellikle ağız kavgası raf veya ana bileşik Asansör tezgah basın hit eğilimi olarak temiz güç az yapılan egzersiz jimnastik salonu muhtemelen.
Bu egzersiz, buzağı kas omuz başına gelen her şey ve her şey arasında çalışır. Bar yere almak için çekme hareketi bir ağız kavgası ile birleştiğinde ve bacak sürücü bara kadar senin çene itme için kelimenin tam anlamıyla her zaman sadece bir kısmını bu alıştırmaların tek tek yaptım her tek kas vurur.
Evet, doğru olabilir, ama patron tekrar egzersizleri ve üst bir dizi çok Peki sen-ebilmek almak bu eşit bir o egzersiz yaptım.
Basitçe söylemek gerekirse, bunu. Yüz - kere yapmak ve onu bu kadar yapabilir bunu başka bir yüz - kere. Sen cant'yapmak o artık kadar yap.
Bir egzersiz kadar tüm araya bu diğer egzersizler daha büyük. O olurdu kesinlikle daha yoğun ve çok zaman bireysel spor salonunda bugün saklanır.