Bu gün insanların çok zaman içeride binalar ile yapay aydınlatma ve de günün en için bilgisayar başında bakarak geçiriyorum.
Sağlıklı gözler için dengesi ihtiyaçları var. Gözleri odaklanmak bir mesafe doğa tarafından tasarlanmış ve tüm bu sürekli bir yakın çekim çalışma dengesini göz atabilir. Sonuç olarak, miyopluk veya miyop gözlerde gelişebilir.
Geliştirmek ve yaşam tarzınız miyopluk geliştirmek gözlerini açtı zaman gözlerin normale geri yüklemek için doğal yolu vardır. Ayrıca çok kolay olan bunun bir tür yolu açıklayabilirim.
Oldukça basit, gözlük veya lens çıkar ve uzak manzaralar bak. Daha uzak manzara daha iyi. Bu bütün gün yaptıkları tüm sürekli yakın çekim iş gözlerinden dengelemek için bir yoldur. Uzak mesafelerde bakmak gözler için çok rahatlatıcı bir şey.
Bir sürü yer nereye sen-ebilmek yapmak bu egzersiz. Parkları, plajları, açık genel olarak tüm iyi yerlere çok uzak mesafelerde olduğu sahne bir sürü bulabilirsiniz vardır.
Derin bir nefes al, rahatla ve kolay bakışları ile uzak mesafelerde bak (dikme ve şaşı yok). Yan yana kafasına hareket farklı bölgelerinden uzak manzara gibi bakıyorsun. En az beş dakika boyunca bunu yapabilirsiniz.
Daha iyi sonuçlar için icar gözünü bu uzak manzara içinde iken bir yürüyüşe gidebiliriz. Sık sık yanıp sönmeye hatırlıyorum (yanıp sönen gözler için de faydalı), rahatlayıp, bu yürüyüşe gitmek gibi vücudunuzun gevşetin. Sakin ol, beden ve zihin herhangi bir gerginlik gitmesine izin deneyin.
Nefes yolu da bu uygulamada yardımcı olabilir. Burundan nefes alın ve ağzından nefes al. Bu iki aşamalı nefes bile, bir sarkaç gibi olmalı ve asla nefes akışını kesme gerekir. Sabit bir hızda, ne de hızlı yavaş nefes al. Bu şekilde nefes alırken sen-ecek var olmak rahat ve aynı zamanda daha sonra yenilenmiş hissedeceksiniz.
Uzak manzara bakarken yürüyüşe eğlenceli olmalıdır ve bu şekilde daha olası normal günlük rutin bir parçası yapacak. Kalıcı ve sağlığınızı iyileştirmek izin vermek için zaman gereklidir.