Bazen bir şey bizim görme kaybı tehdit kadar bizim görüş uzaklığı hakkında ne kadar değerli olduğunu sanmıyorum. Biz yaş olarak glokom Vizyonumuz için gerçek bir tehdit olduğunu. Aslında, makula dejenerasyonu önde gelen iyi görme kaybı Amerikalılar olarak 60 yaşın üzerindeki Ulusal Sağlık Enstitüleri göre nedeni.
Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) makula, gözün retina Merkezi görme sağlayan bir parçası etkileyen bir durumdur. Merkezi görme bkz: nesneleri açıkça sağlayan vizyon keskin, odaklı tür anlamına gelir. Sürüş ve okuma dahil olmak üzere birçok günlük-yaşam görevleri için gerekli.
Bu yana zarar tarafından makula dejenerasyonu nedeniyle geri alınamaz, makula dejenerasyonu önlemek için ilgili adımları için öder. AMD önlemek yardımcı olabilir üç araştırma kanıtlanmış adımları şunlardır:
1) İyi yemek: Bizim diyet genel sağlık durumu büyük bir rol oynar ve gözlerimizi sağlık bir istisna değildir biliyoruz. Amdalliance.org göre meyve ve sebze ile bir diyet yemek, özellikle koyu yapraklı yeşil azaltabilir emin AMD riskini araştırmalar göstermiştir. Koyu yapraklı yeşil, kale, karalahana, ıspanak bulunur.
Seni yağlar da makula hastalığı önlemede önemli türleridir. Massachusetts göz ve kulak revir tarafından yapılan bir çalışmada, "kötü" Yağlar gibi işlenmiş aperatif yiyecek, bulduklarımızla glokom riski artmış bulundu.
Omega-3 yağ asitleri, özellikle albacore orkinos ve somon, içeren gıdalar AMD riski azalır. Böylece, patates kızartması, patates kızartması ve önceden hazırlanmış kek, pasta ve kurabiye gibi gıdalar önlemek için deneyin. Bunun yerine iki yada daha fazla porsiyon bir hafta Omega-3s yüksek balık yemeye çalışın.
2) Sigara içmeyin: Birçok çalışma, 1996 bir çalışma da dahil olmak üzere yirmi veya daha fazla sigara füme erkek bir gün Sigara içmeyenlere göre AMD yakalanma riski olduğunu göstermiştir JAMA, yayımlandı. Sigara kullanıyor iseniz, göz-Vadesiz tasarruf çıkmak için başka bir sebep değil. Tamamen kesebilirsin düşünmüyorsan bile tamamen bırakmayı tercih olmasına rağmen her gün için yirmiden az duman sigara sayısını azaltarak AMD, riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
3) Zamanlama rutin göz sınavları: AMD hasar geri döndürülemez olduğundan, tedavi başlayabilmesi erken yakalanmış olması koşulu için önemli. Kırk yaşın üzerindeki tüm yetişkin en az iki yılda bir göz muayenesi olmalıdır. 60 Yaşın üzerindeki yetişkin bir yıllık göz muayenesi vardır. Bu sınavlar, göz doktoru tarafından gerçekleştirilen kapsamlı, dilate göz sınavları olmalı. Yetenekli bir göz doktoruna AMD en erken aşamalarında yakalamak mümkün olacaktır.
Özellikle ne zaman gözlerin şu anda tehdit altında görünmüyor fiş ya da bir sigara, o torba geçirmek zor olabilir. Ancak kendinizi sağlıklı tutmak için çalışıyorsanız, gözlerini daha sonra sağlıklı kalır.