Dijital cihazlar kullanmaktan kaçınmak için en olası olmadığında bir dönemde yaşıyoruz. Şu küçük çocuklar ve yetişkinler, yaşlı gerek taşınabilir elektronik cihazlar ve/veya bilgisayar kullanmayı bile. Görüntü herhangi bir profesyonel veya öğrenci kendi meslek veya akademik çalışmalar ile bu cihazlar, özellikle bilgisayar kullanmadan devam etmek zordur.
Hemen hemen herkes bir bilgisayar veya taşınabilir elektronik cihazlar için uzun saat kullanarak göz yorgunluğu riski ortaya çıkar. Yaşınız ya da bu cihazlar çok az işlemedeki deneyim tür devreye girer. Genişletilmiş saat insanlara dışında onların elektronik aygıt üzerinde harcamak, dijital ekranlar doğası katkıda artan göz yorgunluğu, aynı bilgileri kağıda basılmış okuma ile karşılaştırıldığında neden için.
Bilgisayar ekranınızda görünen karakterleri küçük kareler veya noktaların ışık, piksel bilinen yapılır nedenidir. Piksel kullanılarak yapılan karakterler olarak yazdırılan sayfalarda yapılan olarak farklı değildir. Piksel, netlik ve yoğunluğu, basılı malzeme için karşılaştırıldığında eksikliği. Bu bile yüksek çözünürlüklü ekranlar, kullanan aygıtları için geçerli olsa da etkisi değil çok belirgin. Kağıt üzerine yazdırılan metin karşılaştırıldığında, bilgisayar ekranında görünen metin üzerinde yoğunlaşmamız gözler için daha zordur. Gözlere yakın dijital cihaz tutarsan bu daha da önemli hale gelir.
Göz yorgunluğu, dijital göz yorgunluğu sonları almadan bilgisayar ekranları önce uzun saatler harcamak kullanıcılar tarafından karşılaşılan en yaygın bir sorun olarak da bilinir. Sürekli refocusing lastik odak kas göz içinde ve dijital göz yorgunluğu neden için önemli bir nedendir.
Risk faktörleri
Bilgisayar ekranına bakarak her gün harcama zaman dışında dijital göz yorgunluğu için katkıda bulunan diğer faktörler olabilir:
Ne kadar yakın bilgisayar ekranına oturuyorlar ya da ne kadar yakından bu cihazlar için gözlerini tutmak eğilimindedir.
Aygıtlar için ne kullanılır? Örneğin aksiyon oyunları net sörf ya da bir e-kitap ile karşılaştırıldığında daha hızlı göz yorgunluğu neden.
Ne sıklıkta göz kırp.
Ne sıklıkta bilgisayarınızın ekran önce uzun saatler geçirmek ne zaman mola verin.
Senin görme ile ilgili herhangi bir sorun var mı? Kuru göz olabilir veya yanlış okuma gözlükleri kullanıyor.
Belirti ve bulgular
En olağan endikasyonlar veya dijital göz yorgunluğu belirtileri şunlardır:
Kırmızı ve/veya tahriş olmuş gözleri
Baş ağrısı
Kuru göz
Ekran veya aygıt ararken bulanık görme
Boyun ve sırt ağrısı
Azaltmak veya göz rahatsızlığı önlemek için nasıl?
Neyse ki, çoğu durumda herhangi bir ilaç almadan doğal olarak göz yorgunluğu azaltmak mümkündür. Göz yorgunluğu bilgisayarlarda ise kontrol için en iyi ve hafiflemek yol sonları almaktır. Sık alarak, demek 20/30 dakikada bir, göz kasları rahatlatıcı yardımcı olur keser. Tatili sırasında uzak bir nesnede bakarak gözlerini blink ister. Kuru göz belirtileri azaltmaya yardımcı olur.
Azaltmak yardımcı diğer önlemler rahatsızlık göz:
Gözlerini daha sık, en az bir sayfa okuma bittikten sonra kırp.
20/30 Dakikada masanızdan, vücudunuzun germek ve gözleri relax.
Bilgisayar ekranınızdaki yazı tipi boyutunu artırın.
Parlaklık seviyesini ayarlamak / aygıtlarınızda kontrast.
Yüksek çözünürlüklü ekranlar sahip cihazlar temin etmek.
Her zaman aygıt kullanımda gözlerinden 10-12 cm uzaklıkta tutun.
Önlemler ve tedbirler dışında sağlıklı besleyici yiyecek almak çok önemlidir. Bazı takviyeleri sayaç üzerinde kullanılabilir da yararlı kanıtlanmış olsa da amacıyla bir diyetisyen danışabilirsiniz.