Birçok yönden Hipokrat söyleyerek bugün doğrudur: "senin tıp de senin gıda olmak senin tıp olsun senin yiyecek ver."Bu ilke göz sağlığınız için uygulanabilir. Hiçbir vizyon geliştirme programı daha iyi göz sağlığı desteklemek için uygun beslenme Vakfı tamamlanmıştır. Yani, sizin zevkinize tomurcuklu geleneksel gıdalar gözler için iyi bir mola özlem, işte bazı gıdalar Bu geliştirmek ve daha iyi görme yeteneği teşvik bilmiyordum.
Pancar: göz sağlık gıdalar için geldiğinde, onlar Lutein ve zeaksantin, makula sağlığını ve gözlerin retina teşvik yararlı besinlerin oluşur pancar gözleriniz için iyi şunlardır. Nitrat içeriği, pancar gözünde kan damarlarını açmak ve aynı zamanda beyin, bilişsel bozuklukları önlemek için iyi bir yol için kan akışını arttırmak. Daha da önemlisi, bu bitkisel özellikleri düşürücü, kan basıncı için popülerdir. Bu da önemlidir, orada nedeniyle aslında bu normal kan basıncı ve daha iyi görme yeteneği, arasında bir bağlantı gibi yüksek tansiyon göz sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Troy Bedinghaus, about.com, "hipertansif retinopati kontrolsüz kan basıncı oluşan bir retina ve retinal kan damarlarının hastalıktır. O.D göre Kontrolsüz yüksek tansiyon retinal kan damarları dar olmak ve sıvı sızıntı yapar. Retina oksijen için açlıktan veya retina sıvısının almaya başlayabilirsiniz. Bu değişiklikler vizyon azaltabilir."
İngiliz kalp Vakfı ve Amerikan Kalp Derneği Dergisi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre bir gün pancar suyu bir bardak içti katılımcılara kan basıncını yüzde 7 azalma gördüm. Bu nedenle, pancar suyu aynı anda daha iyi görme yeteneği teşvik ederken kan basıncını düşürebilir. Pancar Ayrıca A vitamini, B 1 B 2 B 6 ve C Lutein ve zeaksantin, önemli vitamin ve katarakt ve makula dejenerasyonu önlenmesinde yardımcı antioksidanlar yanı sıra oluşur.
Tuna: Başka bir göz sağlığı için Tuna besindir. Web MD göre ton balığı yeme özellikle kadınlarda kuru göz Sendromu riskini azaltabilir. Bir kadının sağlık çalışmada kadın profesyonellerinden 40.000: Yaş 45-84, bir kadının Hastanesi araştırmacı tarafından yürütülen içeren ton balığı yiyen kadınlar kuru göz Sendromu daha düşük insidansı oldu ortaya. Bilimsel veriler aynı zamanda gösteriyor ki, Tuna Omega - 3 yağ asit içeriği bir faktör olabilir. Çalışma olanlar 5-6 porsiyon ton balığı yedi kuru göz Sendromu %68 daha düşük bir risk rapor ederken kadınların ton balığı haftada 2-4 porsiyon tüketilen kuru göz Sendromu %19 daha düşük bir risk olduğunu ortaya koydu.
Nar: Nar göz sağlığı için iyi gıdalar arasında böyle bir gıda örneğidir.Bu meyve, Beta - karoten şeklidir onun A vitamini içeriği nedeniyle göz sağlığı için önemlidir. Nar da gece körlüğü için bir çare vardır. İçin son derece faydalıdır göz sağlığı gerçeği nedeniyle görme yeteneği geliştirir gözünde Rhodopsin adlı bir maddeden oluşur. Nar yüksek konsantrasyon polifenoller güçlü antioksidanlar iyi A vitamini, C, E ve k gibi gözleri var Bu antioksidanlar serbest radikallerin vücut mücadeleye yardımcı ve klinik araştırma onlar kalbe kan akışını artırmak ve düşük kan basıncı ve plak arterlerde katkı kan ince gösteriyor. Sabah tedavi, öğleden sonra snack ve gece geç tedavi nar meyve olabilir veya nar suyu mevcut mahalle süpermarkette satın alabilirsiniz.
Beslenme, göz sağlığı teşvik ayrılmaz bir parçasıdır. Süper gıdalar nar, pancar ve ton balığı gibi gözleri çok çeşitli önemli antioksidanlar ve vitaminler ile sağlayın. Bu gıdalar önemli besin müttefikiz. Onlar sağlıklı görme için daha iyi bir temel oluşturmak ve ayrıca görme bozuklukları önlemek yardımcı olur. Bu nedenle, bu görme yeteneği korumaya gelince, gözlerini doğru beslenme ile Hipokrat göre dikkat çekmek, gözleriniz için güçlü besin ilaç gıda izin.