Eğer yoga germe, ilahi ve daha sonra muhtemelen önemli rol yoga bilmesi özledik Sanskrit isimleri, ezberlemeye çalış göz sağlığı teşvik olduğunu. Birçok Yoga poses/asana ve alıştırmalar gözlerin gibi vücudun belirli organların işleyişini iyileştirmeyi adlı yöneliktir. Aslında, gözleri işleyişini geliştiren ve miyopi (kısa sightedness), hipermetropi (uzun sightedness) ve diğer çeşitli göz ile ilgili bozukluklar gibi farklı göz ile ilgili sorunlar üzerinde hakim olur egzersizler bir dizi yoktur.
Günümüz dünyasında çoğumuz bizim göz kaslarının hiç egzersiz yapmak, ama henüz, kaçınılmaz olarak, her zaman çalışmak için sürekli baskı altında olmasını neden koydu. İstatistiklere göre nüfusun yaklaşık % 35 miyopi ve hipermetropi değişen derecelerde muzdarip. Bu hastalıklar genellikle güçlü gözlük ve gözün kırılma hataları düzeltmek lensler ile reçete edilir. Ancak, düzeltme AIDS kötü görme kür çözüm olmadığını anlamak önemlidir. Aslında, o göz sorunu daha da kötüye neden olabilir.
Bu konuda düşünüyorsanız, biz uyurken biz gerçekten bizim gözlerini dinlenmek için sadece zaman olduğunu. Neyse ki, çeşitli hastalıklar, göz kaslarının miyop ve hipermetrop gibi kusurları ile ilgili hafifletmeye yardımcı olabilir yoga teknikleri vardır. Yoga göz egzersizleri göz kasları güçlendirmek ve gözlerin birçok dertlerine çare yardım. Burada daha iyi ve daha net bir vizyon göz güçlendirmeye yardımcı birkaç Yoga göz egzersizleri vardır. Onlar yapmak kolaydır ve her yerde olabilir çoğu günün herhangi bir saatinde yapılır. Bunları düzenli olarak birkaç ay için pratik, gözleri normal işleyişini geliştirmek yardımcı olabilir.
Gözlerinizi mümkün olduğu gibi sıkı yaklaşık 5 saniye kapatın. Bunları açıp onları tekrar kapatın. Bu 6 kere yapmak.
Eğer bilgisayar önünde uzun süre çalışma, her yarım saat kadar olsun ve biraz etrafında hareket ettirin. Kendinizi bir bardak su almak ve gözlerini en az 2 dakika dinlenme vermek.
Palming yöntemi yok. Sadece avuç birlikte ovmak ve yavaşça onları bir dakika civarında için kapalı gözlerini yere kupa. Kaplama karanlıktan gençleştirmek gözleri verdiğinden bu gözler için çok yararlı bir egzersizdir.
Egzersiz, yürüyüş, dahil olmak üzere herhangi bir biçimde gözleri üzerindeki baskıyı azaltır ve gözler için faydalıdır. Böylece egzersiz tutmak.
Bilgisayarınızın parlaklığını ayarlayın. Gözleri çok zorlanma olmadan ışık loş için ayarlayabilirsiniz.
Yanıp sönen egzersizleri yapın. Konforlu gözlerini açık oturmak. Yaklaşık 10 kat çok hızlı bir şekilde yanıp söner. Gözlerinizi kapatın ve 20 saniye süreyle rahatlayın. Yavaş yavaş nefes dikkatinizi çekmek. Bu egzersiz yaklaşık 5 kat yapmak.
Ayaklı düz gövdenin oturan iken, kapalı yumruk tutarak kollarınızı ve yukarı gösteren başparmak kaldırın. Düz önünüzde düzeyinde bir noktada gözlerinle bak. Bu vizyon değiştirerek kaşlar, sağ başparmak ve kaslar arasındaki boşluğu arasındaki boşluğu, sol başparmak pozisyonu, birbiri ardına aşağıdaki bir konsantre sabit kafa tutmak. Bu egzersiz 10-20 kez tekrarlayın. Bu egzersiz bitirdikten sonra gözleriniz ve dinlenme kapatın.
Eğer mümkün olduğunca çok Gözlerinizi kapatın. Eğer birlikte yüzünü scrunching gibi hissediyorsanız doğru yaptığını biliyorum. Poz birkaç saniye tutun ve hızlı bir şekilde gözlerini aç. Göz kırpma ve beş kez tekrarlayın. Bu stresli gözleri relax yardımcı olur.
Gözlerinizi kapatın ve derin yaklaşık bir dakika için nefes alın. Gözlerinizi açın ve bir nesne üzerinde konsantre. Close your eyes tekrar, derin nefes ama kafanı nesnesinde düşünün. Ya da bu oturma yapabilir veya sırtüstü yatarken, hangisi tercih ve en rahat.
Göz kas güçlendirilmesi, Gözlerinizi kapatın ve bir dakika boyunca çevresinde gözleri rulo.
Göz kasları güçlendirmek, Gözlerinizi kapatın ve çevresinde gözleri için bir dakika almak için.
Bu egzersizleri gözleri relax, göz yorgunluğu azaltmak yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır ve hatta vizyon göz kaslarınızı güçlendirerek geliştirmek gerekiyor. Bu egzersizleri yoga sınıf veya yerde şu anda altındadır yaptıktan sonra gözlerini kesinlikle daha rahat hissedeceksiniz.