İşte vizyon - bazı sürdürülmesi hakkında uyanık kalmaya çalışan dikkate için ipuçları listesini bilinçsizce zaten yapıyoruz bulabilirsiniz!
1. Hepimiz annelerimiz bize tüm bizim havuç yemeği zamanda yemek için hatırlıyorum, ama havuç gerçekten vizyon geliştirmek mi? Sağlık yetkililerine göre cevabı 'hayır, sen bir ağır vitamin A eksikliği yok sürece'; ama doğal olarak yardımcı olabilecek diğer gıdalar mücadele yaşa bağlı göz düşmesine karşı. Çalışmalar besin zengin yeşil yapraklı sebzeler lahana, ıspanak gibi görme sorunları kendi yüksek vitamin içeriği nedeniyle uzun vadede caydırmak olabilir göstermiştir. Omega-3 yağ asitleri de somon bulundu da faydalı olduğu görülmüştür. Her durumda, sağlıklı bir diyet ek fiziksel aktivite yapar ile bir kişinin daha az obezite olması olasılığı düzenleyen ilgili hastalıklar (hangi erişkinlerde körlük önde gelen nedeni) Tip 2 diyabet gibi.
2. Anne doğru olsa ne zaman TV'den bir mola için geldi (ya da oturan yakın tüp uzun bir süre için) vardı. Bu gün, çoğumuz bu saatlerce TV yıldız--dan farklı değil günün çoğunluğu bizim bilgisayar monitör oturmak. Bir bilgisayar ekranına bakarak göz yorgunluğu ve bulanık görme, zor bir mesafeden odaklama yapma neden olabilir. Çok uzun gözleri kuru ve neden baş ağrısı.
Çalıştığınız her saat için birkaç dakika için kısa bir mola alarak bu mücadele. Biraz ekrana bakarak göz yorgunluğu azalttığı ekranın üst kısmında göz seviyesinde olduğunu monitör konumlandırma yardımcı olur. Eğer giymek düzeltici lensler reçete güncel olduğundan emin olun.
3. Açık havada gitmek! Gözlerinizi güneş ışığı ama uzun bir süre için açık havada kalmayı düşünmediklerini dışında bir yüksek UVA ve UVB koruması Güneş Gözlükleri bir çift giymek demektir unutmayın için ayarlamak izin vermek için Tamam öyle. Dışarı korumasız uzun saatlerce güneşte kalan güneş'ten ilave pigmentasyon neden olan bir tür katarakt yol açabilir. Yaşa bağlı makula dejenerasyonu da uzun süre güneşe maruz kalma sonucu olduğu bilinmektedir. Senin gözlük seçerken dikkatli olun! En ucuz güneş gözlüğü hiç küçük hiçbir koruma sağlayan ve daha sık sık--dan değil, sadece bunun için üreticinin söz almak gerekir. UV koruma söz ise gözlerini riski - olursa olsun ne kadar büyük bu gözlük size göz koymayın!
4. Düzenli check up için doktorunuzu ziyaret. Bu en güncel reçete ve gözlerini ihtiyaçları hakkında bilgi sahibi sağlar. Farklı hizmetleri sağlayabilir birkaç göz uzman vardır; Optometristler özellikle belirlemek ve gözlükler, kişiler ve Multifokal gözlük görsel algılama geliştirmek için eğitilmiştir. Ophthalmologists toplam göz bakım, muayene ve tanı ve tedavisi hastalığın ilaç ve cerrahi vizyon düzeltme sağlar. Her yıl çok faydalı bir kez senin optometrist veya bir göz sınavı için göz doktoru ziyaret.