Genel olarak insanların miyopi veya miyopluk durumu ile açıkça onlara yakın olan nesneleri görebilirsiniz ama bunlar uzak bir yerde yer alan nesneler yalnızca bulanık bir görüntü elde edebilecektir. Düz-se bile kalıtsal nedenleri için işaret, bu durum, çok fazla televizyon ve bilgisayar ekranı ve çok fazla okuma izlerken bu soruna neden bilinmektedir. Bu faaliyetlerin yakın nokta stres, böylece onun şekil gidiyor göz küresi çıkan odaklanma kasları etkileyen neden. Genellikle, göz bakım sağlayıcıları bu durum için düzeltici lensler öneririz. Ancak bu lenslerin sorunu daha da kötüye. Ancak, bu hastaların kendi sorununun ortadan kaldırmaz göz egzersizleri vardır.
Ulusal göz Enstitüsü raporuna göre çok fazla okuma miyopi önemli nedenlerinden biridir. O bazı insanlar egzersiz tek başına kendi vizyonu herhangi bir gözlük ihtiyacı olmadan çok gelişmiş ki bu durum ile yaşadığı. Hatta, bu göz egzersiz yaparken, düzeltici lensler yok giyilmelidir esastır. Daha az güç ile eski gözlük bir çift varsa, size egzersiz yapmanın yanı sıra sürüş sırasında uzak nesneleri görüntülemek kadar sadece onları giymek. Aşağıdaki çözümleri miyop durumu tedavisinde yararlı olabilir:
Esneme: Bu yöntemi'nin altında size bazı yakın nesneleri bir yapay ağaç veya olarak yaklaşık 6 "senin burun ucundan bir kaç dakika yer alıyor bir kalem gibi bakmak gerekir. Sonra bazı uzak nesneleri bir ağaç veya birkaç dakika için bir bina gibi bakmak gerekir. Sonra yavaş yavaş uzak nesneleri yakın odak değiştirin. Ne zaman nefes yakın nesne görme ve uzak nesne görüntülerken nefes. Zaman hala ve bak bu yakın nesne ile ilgilenen hold küçük ayrıntılarla hem yakınındaki ve çok odak değiştirdiğiniz her seferinde nesneler. Bu iş için 10 dakika kasları rahatlatıcı bir anda yapılabilir.
Yanıp sönen sıkmak: sıkıca göz kaslarınızı sıkmak ve sonra yavaş yavaş gözlerini aç ve bir mesafe yerde bulunan nesne bakın. Bu egzersiz için beş dakika tekrar edilebilir.
Detay: güzel bir bitki veya bir süs çok çok benzer ve sadece burada sadece bulanık görüntü elde edebiliyoruz mesafede yer almak. Şimdi, yavaş yavaş küçük ayrıntıları yavaş yavaş nesnenin kesin şeklini alabileceğiniz şekilde kenarları etrafında görme çalıştırarak inceleyin. Burada, bir düşünce, rahat ve sakin manzara için hedefliyoruz. Bu göz yaparken egzersiz nefes yavaş yavaş ve derinden.