Bu yaşlanma gözlerine gelince, hakim ortak inanç kötü görme gibi yaşlanma ravaging etkilerini Glokom, katarakt ve gece körlüğü kaçınılmaz gibi ilgili görme bozuklukları yaş olduğunu. Bazı bireyler insanlar görüş koşulları üzücü bunlarla yaşamak zorunda inanıyoruz. Ancak, bilimsel gelişme ve göz sağlığı beslenme devrimler modern bir dünyada, bu kötümser bakış açısı sadece kabul edilemez. Bu gerçeği beslenme yaşlanma gözleri olumsuz etkilerini azaltılacağını veya bile engel olmasını sağlamak açısından önleyici adımlar olmasıdır; böylece hala yüksek bir yaşam kalitesi bakımı. Bu nedenle, gözleri yaşlanma için bazı gıdalar şunlardır:
Yemek yemek ve sağlığınızı kalitesi arasında doğrudan bağlantı olduğunu. Bu ışığında, gözleri yaşlanma için sağ Gıda seçimi önemlidir.Amerikan Optometri Derneği'nin, beslenme kılavuzlarının önermek bir diyet doymuş yağ ve şeker yüksek bir içerikle kaçınmalısınız. Şeker ve yağ yüksek gıdalar göz hastalıkları gelişimine katkıda olmasıdır.
Makula Hastalığı, diyabet ve katarakt, ilgili koşullar yaş karşı beslenme koruma olarak gövdeli, vitaminler, mineraller, sağlıklı proteinler, Omega 3 yağ asitleri ve Lutein bol miktarda malzeme bir diyet yemek.
Amerikan Kalp Derneği'nin önerisi günlük diyet 5-9 porsiyon meyve ve sebze dahil edilir. Çoğu zaman, koşullar her zaman zaman günlük önerilen harçlık için maksimum sağlık gerektirir beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için izin vermez, çünkü birçok insan için beslenme bir meydan okuma budur. Bu sorunu gidermek için yerel sağlık yiyecek saklamak ve satın alma sinerjik bir süper gıda yeşil bir karıştırıcıda karıştırılarak ek ziyaret edebilirsiniz. Süper yeşil yonca, Spirulina, Chlorella, sebze, meyve, enzimler ve antioksidanlar içeren bir ek.Bu tür beslenme faydalı olarak vücudun PH dengesini mükemmel sağlık için mükemmel durumda olduğunu sağlar.
Eğer zamanınız varsa, burada bazı gıdalar gözler için iyi. Renkli, koyu yeşil yapraklı sebze ve meyve açısından zengin bir bütün gıda diyet dahil. Bunlar göz sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi serbest radikallerin zararlı etkilerini defetmek antioksidanlar oluşur ideal. Antioksidan yönünden zengin besinler büyük bir kaynak olan ıspanak ve lahana. Görme yeteneği geliştirmek gıdalar şunlardır: zengin gıda kaynakları Lutein, brokoli, bezelye ve Mısır gibi. Bu Vitaminler için geldiğinde, Omega-3 yağ asitleri ve E vitamini göz sağlığı için iyi bir besin takviyesi bulmak. Bu özellikle sıcak hava sulu kalmak esastır. Çok su içme ile bunu yapabilirsiniz. Su göz sağlığı ile müdahale toksinler kaldırmak için vücut detoxify için harika bir yoldur. Bazı ek gıdalar görme için A vitamini zengin olan yüksek kaliteli protein kaynağı badem, somon ve Türkiye gibi içerir; göz sağlığı için yararlı bir besin
Tahıl diyet içine dahil edebilirsiniz. Şeker ve karbonhidrat sık beyaz ekmek gibi gıdalarda bulunan zarif beyaz un gibi kaçının. Bu gıdalar artış yaş riskini görme bozuklukları ile ilgili. İyi yerine lif yönünden zengin gıdalar vardır. % 100 Tam tahıl aynı zamanda lif yönünden zengin olan tahıl ekmek seçin. Bu tür gıdaların onlar eleme işlemini geliştirmek bizim sindirim sisteminin performansını geliştirmek şeydir.Öyle ki tam yapar lif faydalı kalitesidir. Bu açıdan, kalori tüketiminizi azaltmak kolaylaştırır.Beslenme uzmanları, tam tahıl kaynakları yaklaşık % 100 diyet yaklaşık % 50'si rapor öneririz.
Yaşlanmanın olumsuz etkileri nedeniyle kötü görme hayatının, kader olmak zorunda değil. Meyve ve koyu yeşil yapraklı sebzeler, süper yeşil gıda takviyeleri ve Omega-3 yağ asitleri gibi besinlerin doğru besinleri ekleme gibi bazı beslenme stratejileri önleme veya ilgili yaş olasılığının azaltılmasına yardımcı görme bozuklukları. Bu, göz yaşı ne olursa olsun bir ömür boyu sürer sağlıklı vizyon için ihtiyaç duydukları beslenme destek vermek için yardımcı olur.