Anne söyleyerek iyi bilir kesinlikle Yüzüklerin gerçek. O zaman sen büyürken sen söyledi sert kelime hatırlıyor: "dik oturmak!", "slouch yok!" ve sen büyük olasılıkla isteksizce uyulması onu komutuyla belki de begrudging şekilde. Ama, yine de, annen doğru. Düz-se bile o neden bu ifade doğrudur nedenleri farkında olmayabilir duruş önemlidir. Duruş iyi görme yeteneği korumada rol oynuyor aslında çok önemli bir faktör olduğunu. Bu gerçeği kötü duruş, baş, gerginlik varsa boyun, sırt ve omuz da gerginlik için için kötü görme açabilir görsel sistem katkıda bulunabilir olmasıdır. Ancak, rutin bir kaç basit değişiklikler dahil etmekle, iyi görme yeteneği sağlamak için kötü duruş nasıl keşfetmek.
Yanlış duruş yerleştirir, çünkü sen ortadan kaldırarak çalışması gerektiğini bir şey stres ve gerginlik katkıda bulunabilir görsel sistemde rahatsızlığa olduğunu ekledi. Bazı insanlar bunun yapılması daha kolay dedi yeni bir yordam olduğunu söyleyebiliriz. Sonuçta, bu yüzden çoğumuz zaten hımbıl için kullanılır ve bu alışkanlıkları ortadan kaldırmak zordur. Ancak, bu konuda size sağladığı ek sağlık yararları düşünmek yararlı olur.
Doğru duruş aslında daha enerjik hissediyorum yapabilir. Anlaşılır, bir işyeri durum ofiste kolayca bir sandalyede hımbıl eğilimli yapabilir. Hımbıl oturan daha kolay gibi görünüyor olsa da, size tutmak için daha fazla çalışması için kendi kas neden olur; kas yorgunluğu için katkı. Doğru duruş Öte yandan onları daha verimli bir şekilde çalışmasına neden olan kaslar üzerinde daha az stres koyar; vücudun daha fazla enerji üreten. Doğru duruş aslında daha az ağrı ve sancıları hissetmeye yardımcı olur. Örneğin, de konumlandırılmış bir omurga ortadan kaldırmak veya ağrıları azaltarak vücudun daha iyi denge katkıda bulunur. O eklemleri korumak. Omurga doğru o uyumlu olduğunu bir kez kas, kemik ve eklemlerin düzgün dizilir, eklem üzerindeki yükü azaltır.
Eğer bu konuda düşünce olabilir ama o aslında bir olumlu öz - görüntü öz - güvence ve güven teşvik etmektedir. Örneğin, geri temkin ile atılan omuz ile dik bir şekilde ayakta durmak zaman, vücudunuzun rahat ama canlı bir durumda olduğunu. Size güç, kendine güven ve güven görüntüsünü iletmek, çünkü dünya bir rock yıldızı gibi algılar.
Zaten bir program doğal göz egzersiz teknikleri geliştirmek vizyon ve stres ve gerginlik görsel sistemde rahatlatmak için devam ediyor, kötü duruş aslında ilerleme engel ve üst ve alt sırt, boyun, bilek ve göz sorunları gelişmekte eğilimli yapmak. Özellikle bilgisayar başında kötü duruş hakkında endişeleriniz varsa, bu sorunu ortadan kaldırmak amacıyla duruş geliştirmek için bazı egzersizler şunlardır:
Her şeyden önce kadar düz kulaklarınıza düzgün olan sağlanması oturmak önemlidir, omuz ile uyumlu. Ayrıca, omuz, kalça ile gerektiği gibi hizalandığından emin olun.İzlerken bilgisayarınızda emin olun böylece ekran açıkça görmek için öne eğilerek sorunu önleyebilirsiniz göz seviyesinde yerleştirilmiş. Birkaç gözlem yapmak. Örneğin, kendi bilek gözlemlemek. Size sağlıklı duruş korumak, bileğinizi değil bükük ama en iyisi, hafifçe masada oturan düz konumda olmalıdır. Bileklerini bükük, olsun veya olmasın yukarı veya aşağı veya yan yol konumda oldukları bağlı olarak olay, bileklerinizi düz kadar klavye ve sandalye konumunu ayarlayarak bu sorunu çözebilirsiniz. Burada iyi görme yeteneği sağlamak göstereceğim iyi bir duruş almak bazı ek ipuçları vardır.
Kollarınızı kapalı tutmak, doğru duruş ulaşmak sağlar. Bu gerçeği doğru duruş, hem üst kol hem de dirsek vücut yakın olmalıdır olmasıdır. Ayaklarınızı sıkıca yere ekilir emin olun. Ayakları altında sandalye tıkınma kaçının. İdeal bir konumda uygun duruş göstergesi alt bacak ayaklarınızı sıkıca yere dikilmiş bir düz konumda iken bir 90 derecelik açıyla dizlerinizi yerleştirmektir.
Anne demişler gibi kesinlikle, en iyi bilendir. Özellikle bu iyi görme yeteneği tutmaya gelince duruş önemlidir. Düz ve hizalanmasını oturan gibi kötü duruş doğru teknikleri bir dizi, omuz, kalça ile görsel sistem üzerinde büyük bir yük teşkil dengesizlik vücutta düzeltebilirsiniz. Ayrıca, çok sayıda ek avantajlar sunar: daha fazla enerji, daha iyi güven, daha iyi ortak sağlık ve daha az ağrı ve vücut ağrıları. Sonuç olarak, bu adımlar atıyor ve değerli sağlığınızı korumak uzun bir yol gidebilir.