Tüm beş duyu çok önemli, ama gözleri biri en önemli olan söz konusu değildir. Biz her güzel şeyi çevremizdeki görme duygusu olmadan görmek mümkün olmayacaktır. Eh, tabii ki eğer göremiyorsanız, elbette birileri bunu için okur veya Braille dönüştürülür bu makaleyi okumak mümkün olmayacaktır. Bu yüzden biz düzgün vizyon bizim organlarının dikkat çekmek ihtiyaç vardır.
20/20 Vizyon korumak emin olmak için bunun için yapmanız gereken şeyler vardır. Sağlıklı gözlere sahip devam etmek için takip edebilirsiniz ipuçları listesi aşağıdadır:
Orada hiçbir şey düşünseniz bile ondan beri sen-ebilmek okumak metin açıkça bir kapsamlı göz muayene - sizin vizyonu ile yanlış olsun (uzaktan veya yüzüne yakın olup), yine bir kapsamlı göz muayenesi, özellikle bir dilate göz muayene geçmesi. Göz sınav bu tür erken Glokom, Diyabetik göz hastalığı ve yaşlılık nedeniyle bile glokom gibi bazı göz hastalıkları belirtileri belirleyebilirsiniz. Popüler atasözü 'önleme bir ons tedavi pound iyi ' gerçekten bir çok gerçeği bu durumda tutar.
Göz-dostu yemek yemek - belki de gözlerimiz için sağlıklı en popüler yiyecek havuç. Kesinlikle, havuç retina ve diğer parçaları göz daha düzgün çalışması beta karoten içerir. Ancak, havuç seçeneklerinizi göz dostu gıdalar seçerken sınırı yoktur. Diyet Yapraklı yeşillikler de. Lutein ve zeaksantin, katarakt ve makula dejenerasyonu riskini azaltmak yardımcı olabilir antioksidanlar olan bir sürü içerirler. Yüksek omega-3 yağ asidi içeriği (somon ve ton balığı gibi) balık yemek de gözlerimiz için sağlık faydaları vardır.
Aşırı kilolu veya obez olmak ideal kilo - ister inan ister inanma, bizim görsel organ sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olabilir korumak. O aslında diğer hastalık ve diyabet riskini artırabilir. Way daha ideal ağırlık ölçekler ucu, görme kaybına yol açabilecek sistemik koşulları gelişebilir.
Gözlerinizi korumak - yeterli UV veya güneşten gelen ultraviyole ışınları korumalı gözlerimizi korumak hakkında uyarı mektuplarının olmuş olabilir ama gerçekten gözlerimizi bu zararlı ışınlarından korumak önemlidir. Çalışmalar UV Işınlarına maruz kalma göz Retina dejenerasyonu ve katarakt oluşumu ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Eğer bir parlak, güneşli gün çıkmak her zaman, UV radyasyon % 99 için 100 blok güneş gözlüğü giyim emin olun. Gölge türünü Gözlerinizi UV ışınlarına karşı korumak için giymeli optometrist sorabilirsiniz.
Şüphesiz, gözlerini bir sağlık önemlidir. Eğer gerçekten açıkça görmeye devam böylece sen onları sağlıklı tutmak emin olun.