Gözleri çok bir kas gibi aslında birkaç kas içinde ve vizyon için sorumlu olan göz çevresi vardır. Gibi grubunun etkinliğinin yorgunluk, çok fazla tarafından neden tarafından tehlikeye olamaz başka bir kas grubu veya dinlenme olmadan yanlış kullanımı. Şaşılacak bir işlevi gözlerimiz bozuluyor, deneyim çok yaygındır! Spor salonuna almak veya bazı germe yapmanın önemini biliyoruz. O bir fiziksel olarak uygulamakla etkinlikten sonra biz Vücudumuzun bir dinlenme vermek gereken açıktır. Neden sonra gözümüz fonksiyonu bazı egzersiz ve stratejik gevşeme ile gelişmiş mi yani sıradışı mı?
Bugünün kültürünü nasıl gözlerimizi yorgun olabileceğini görmek kolaydır. Çoğumuz bir bilgisayar ekranın önünde bizim zaman çoğunu harcamak. Bizim seyrek sonları kişisel ve sosyal mesajları bizim akıllı kontrol harcanır ve biz evinize vardığınızda biz televizyonda dönüş ya da gönüllülük a kitap (muhtemelen üzerinde bir elektronik cihaz) sıkıştırmak. Biz oftentimes inç uzaklıkta karşısında, gün boyu olan ışıklı ekranları, bakan var. Gözlük olmadan daha iyi görüş için bizim gözler bu zorlu çalışmalardan rahatsız alınır stres rahatlatmak gereklidir.
Gözlerimiz üzerindeki yükü azaltmak için pek çok yolu vardır. Biri en belirgin sırasında "görsel egzersiz." tatili almaktır Yaygın anlaşılan A meselenin ana noktaları olan 20-20-20 kuralı. Her yirmi dakikada ne bakıyorsun üzerinden bir mola, gözlerini bir şey yaklaşık yirmi metre uzağa yirmi saniye odak. Bu kolay bir iş. Zor kısmı bunu hatırlamak olduğunu. Palming gözlerini dinlenmek için kullanılabilir ve gerginlik rahatlatmak başka bir tekniktir. Temelde tüm bu demek yerleştirerek avuç içi olanlar göz göze basınç koymadan tüm ışık engeller şekilde üzerinde. Bir küçük parmak alt diğerinden geçmek ve onları burun köprüsü üzerinde önerilen konumlandırma olduğunu. Konum etkinliğini olanlar göz açma ve ışık görülebilir ve herhangi bir baskı göz konduğunu onaylamak için her yöne bakarak kontrol edilebilir.
Ne zaman gözleri rahatlatıcı zihin relax her zaman önemlidir. Palming, bir yirmi ikinci mola veya başka bir yöntemi gevşeme göz, en iyi sonuçları kullanarak hava bir güçlü ama rahat pozisyonda Eğer elde edilir. Derin ama doğal nefes de yararlıdır. Beyin ve diğer zorlayarak eğer biri sadece çok rahat gözler arasında yakın bir bağlantı olduğunu.