Vizyon bozulan birçok faktöre sonucu olabilir. Bu en büyük stres olduğunu. Ne zaman bizim gözleri, organları ve kafasında stres ücretsiz gözlerimizin en iyi bakın. Günlük hayatımızda stres büyük bir miktarda bilgisayar ekranları, mesafe veya yakın ve doğal olmayan ışık kadar görmek için süzme bakan tarafından bizim göze alınır. İlk yöntem bu stres rahatlatmak için palming. Ben bu konuda genellikle rastlamak sahip geniş yazılı bir anahtar bölümünü bırakır. En eğitmenler ki bu sizin elinizde ısınma sonra gözleri, genellikle küçük parmaklar kapsayan yapılır burun köprüden geçti söyleyecektir. Onlar göze basınç koymadan ışığın tüm kaynakları engellemek için söyleyecektir. Bu tüm doğru ve yararlı.
İyi eğitmen bile ekstra mil gitmek ve bu egzersiz yaparken zihin ve beden sakin için önemli olduğunu söylüyorlar. Ben nadiren okumak, bir şey bir şey görüyorum ama siyah etmektir. Neredeyse herkes renkleri görür veya kapalı ve kapalı gözlerini bile yanar. William H. Bates, kim bu tekniği onun hastalarda kullanımı belgelenmiş, sadece siyah görerek gerçekleştirilir başarılı palming işaret ediyor. Renkler veya renk siyah hayal ışık görüyorsanız. O siyah, bir sayfa veya bir şapka bir mektup gibi bir nesnenin düşünmek yararlı olabilir. İlk başta bu saf siyah birkaç saniyeliğine görmek mümkün olabilir. Bu uygulama ile artık büyüyecek.
Merkez fiksasyon göz dinlenmek için olabilir ikinci yöntem kullanmaktır. O kusurlu görme ile ne onlar ne onlar are seyir vasıl Merkezi görmek daha iyi bakıyorsun etrafında görmeye. Ne zaman pratik orta fiksasyon daha iyi sizin aradığınız nesnenin görmek için hedefi şeyler etrafında görmek. İlk olarak keskin doğrudan aramıyorum nesneleri görebilirsiniz Aradığınız şey görürsem dikkat edin.
Bu egzersiz bir mesafeden görüntülenen nesnelerin açıklık iyileştirilmesinde etkilidir. Eğer keskin Aradığınız nesneyi göremiyorum bulursanız, ne kadar size en net duruma gelmesine nesnenin ortasından bakmalıyız dikkat edin. Geçiş diğer daha net fark bir nesnede aramaktan daha sonra daha fazla netlik ile diğer fark daha net nesne bakarak. Daha iyi görmek istediğiniz nesneye daha yakından bakmaya çalışıyorum. Örnek en açık ne zaman seyir üç feet uzağa--dan o, nesne gördüğünüz görürseniz çalışmak için açıkça ne zaman seyir sadece iki feet uzağa--dan o nesneyi görmeye.
Ondan kadar az hala açıkça görmeye süre bakarak bakarak gelen vizyon alternatif devam edin. Nesne görebilirsiniz kadar eğer o ortasına doğru bakarken mesafe daha küçük ve daha küçük iyi yapmaya devam. Bu göz ve göz önünde dinlenmek için tasarlandığını unutmayın. Bu daha fazla zorlanma, bazı palming, yapmak için Duraklat oluşturmak düşünüyorsanız o zaman egzersiz gel. Ayrıca, kırpmak için unutmayın.