İyi golf swing oldu yıllar içinde olmuştur swing, dengeli ve sorunsuz zamanlanmış bir doğal olarak kabul. Bu doğru bir hareket olarak, ama doğal olmayan bu gerçekleşmesi için kullanılan kasları gelince. Nasıl düzgün sallanmaya bizim kas istiyoruz, esnek ve hatta eğitimli. İyi bir germe rutin bu olur ve doğal olarak sallanmaya izin vermenize yardımcı olacaktır.
O sizin yeni golf ya da hatta kim yıldır, oynadığı oyun için hiç bir tur golf bitirmek ve kendini sert ve ağrılı bulundu. Golf kasları çeşitli kullanır ve herhangi bir spor gibi biz onları ısınmak ve onları çalışma ve çalışma sert için hazırlamak gerekir. Özellikle ne zaman biz nasıl kullandığımız için bakmak sırt ve omuz kasları vardır. Alt sırt ağrısı ve omuz sertlik en yaygın şikayet vardır.
Ve ileri eğmek için vücudumuz değil kıvrıl ve dön için doğaldır. Onlara durumu ve onlardan bir golf yapmak istediğimiz işi yapmak için eğitmek gerekir böylece salıncak.
Şimdi kaslarınızı geliştirmeye yardımcı olmak için bazı eğitim yardımları, ağırlıklı swing Yardım, ağırlık club ve daha küçük kavrama ve sayaç ağırlık kombinasyon vardır. Ancak, bizim kas golfte Klima için iyi bu kaslar kadar esnek ihtiyacımız var.
Maç öncesi bir rutin germek ve iyi bir salıncak yapmak bizim kas hazırlamak için ihtiyacımız var. Gergin kasları iyi golf salıncak için bir ölüm cezası vardır. Stretch-out, önce ben oynamak her zaman kullanabileceğiniz yardımcı olacak basit egzersizler şunlardır:
İlk, ben ısınma bütün kaslarım alarak 2 kulüp (herhangi bir ütüler) ve yapmak basit bir golf swing. Bu normal salıncak yarı hızda sallanmaya anahtarıdır. Isınma değil egzersiz kaslarınızı istiyorum.
Sonra şoförüm kapma ve benim dirsek mil çevresinde çengel tarafından yerinde güvenli benim arkamdan yerleştirerek benim kas germek. Dik dur, kafanı değil taşımak ve 90 derece sol, sonra sağ döndürmek emin olmak için bir odak noktası bulmak. Senin baş kalıntıları hala emin olmak, bu birkaç kez yapmak. Adres topu ve 90 derece sola sonra sağa, birkaç kez tekrar Döndür yaptığınız gibi daha sonra kulübün aynı yerleşim ileri eğmek. Bu senin sırt kasları uzanır.
Daha sonra benim omuz club yerleşim bir değişiklik ile aynı iki egzersizleri yaparak germek. Yerine senin arkandan bir kulüp tarafından uçlarından kavrama, sonra omuzlarının arasında yerleştirerek başinin koymak. Tekrar hem de senin 90 derece döndürme duruşlar ve kafanı sabit tutmayı unutmayın.
Maç öncesi ısınma sağlıklı (esnek) kaslar ve iyi rahat golf salıncak için gereklidir. Gergin kasları düşmanımız olduğunu unutmayın.