Gebelik sürecinde zamanlama herşeydir. Yumurtlama anlayışına doğru zamanı. Tam yumurtlama nedir? Yumurtlama olgun folikül bir kadının yumurtalık içinde olgunlaşmış yumurta bırakmaya hazırdır işlemidir.
Yani kısacası gün ovulasyon öncesinde ve yumurtlama günü anlayışı için önemlidir. Yani seks ve seks bir sürü bu günlerde var. Bu gün yorgunluk ve gecikme için bir oda vardır. Sadece devam et ve sonuçları görmek.
Şimdi nasıl yumurtlama için kontrol etmek için:
1. Uygun 28 gün adet var kadınlar döngüsü, endişelenecek bir şey yok. Hesaplama onlar için kolaydır. Kont, son adet döngüsü, yumurtlama işleminin başında ilk günden itibaren 12 gün için o günden sonra başlar. Altı-sekiz gün sonra o gün on-wards için son olacak. Bu gün seks emin olun. Yumurtlama Predictor seti (OPK) bu amaç için de kullanabilirsiniz. OPK, bir kadının vücudunda luteinizan hormon (LH) artış için kontrol ederek çalışır. Bu yumurtlama işlemi sırasında gerçekleşir. Bunlar özel kitleri Reçetesiz ilaç mağazalarında mevcuttur. Bu kit kullanarak görülen tek sorun OPK biraz pahalı olmasıdır.
2. Yumurtlama günlerinde servikal mukus dokusu bu çiğ yumurta beyazı gibi olur. Servikal mukus arasındaki farkı anlamak mümkün olma sanatı uygulama ile hakim zorunda.
3. Sen-ebilmek kontrol senin Bazal vücut ısısı (BBT) içinde artış özel bir termometre kullanarak. Özel bir termometre, bu durumda, sıcaklık farkı yalnızca 0,4-1,0 derece Fahrenheit arasında çok az olduğu için gereklidir. BBT artış da yumurtlama bir kadının adet döngüsü içinde gösterir.
Diyet üzerinde yoğunlaşarak hamile alma şansınızı artırmak için başka yollar var. Demir ve folik asit açısından zengin bir diyet gebe için çok elverişli. Yeme elma ve ıspanak gibi yeşil sebzeler demir elde edilebilir. Demir de yağsız sığır eti, tavuk ve yengeç gibi deniz ürünleri ve istiridye elde edilebilir. Folik asit, portakal ve greyfurt gibi narenciye üzerinden elde edilebilir. Her zaman için senin doğum uzmanı-demir ve folik asit alınması için tam miktarını tespit etmek için başvurun.
Yükseklik için uygun ağırlığı korumak için yapabileceğiniz başka bir şey olduğunu. Eğer aşırı kilo, ekstra kilo vermek idealdir ve altında ağırlık varsa ağırlığını artırmak daha iyidir. Altı kilo olduğu durumlarda bazı tonikler doktorunuzdan, gebe için kilo artırmak için isteyin.
Şeklinde belki biraz egzersiz rejimi kabul ederek vücudun anlayışı için hazır tutmak için yapılacak bir sonraki şey olduğunu yürüyüş veya doğum öncesi yoga. Günümüzde doğum öncesi yoga öğrenmek için piyasada birçok doğum öncesi yoga kompakt diskler (CD) olsun.