Nöral tüp defektleri (NTDs), anencephaly ve spina bifida içeren hesap ABD anencephaly ile doğan bebeklerde neredeyse 2.500 doğum kusurları her yıl için eksik çoğu veya tümü beyin ve die doğumdan kısa bir süre sonra. Çoğu bebek içinde omurilik maruz kalmaktadır, spina bifida ile tarihi yetişkinliğe büyümesine ancak şiddetli felç ya da başka engelleri.
Hastalık kontrol ve Önleme Merkezi göre eğer çağındaki tüm kadınlar folat, B vitamini yeterli miktarda tüketilen bu kusurları insidansı önemli ölçüde azaltılabilir. Çoğu kadın hamile ulaştıklarında tam olarak bilmiyorum- ve cenin Nöral tüp hemen şekillendirme başlar. Folat için öneriler tavsiye ederim her kadın hamile (14-50 yıl) olma yeteneğine 400 mikrogram folik asit her gün almalısınız folik asit ile güçlendirilmiş besinler, vitamin takviyeleri veya ikisinin bir birleşimi. Bu doğal olarak bazı gıdalarda bulunan folat ektir. Folik asit Güçlendirilmis besinler içinde bulunan folat, insan yapımı bir şeklidir ve diyet takviyeleri.
Nöral tüp defektleri fetus önlemede folik asit kesin rolü tamamen henüz anlaşılmış değil. Hamile olduğundan haberin önce yeterli folat almak bu kadar önemli olduğu için özellikle gebe kalmak planlıyorsanız ve yeterli folik asit ile güçlendirilmiş besinler elde değil şüpheli bir multivitamin ve mineral ek almak ödeyebilirsiniz.
Folik asit tüketimi hormonlar karaciğerde metabolize yardımcı dahil olmak üzere diğer sahip birkaç avantajları hem de, (bir amino asit) homosistein düzeyleri (bağımsız bir risk faktörü kalp hastalığı) düşürerek damar sağlığını destekler. Folik asit de genetik materyal (DNA, RNA) ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli. Ayrıca yarık dudak önleyebilirsiniz. Ayrıca, düşük folat düzeyleri tekrarlayan spontan gebelik kaybı ile ilişkilidir. Sebze-gebelikte yüksek besin alımı, plazma ve alyuvar folat konsantrasyonu artırır ve folat eksikliği riskini azaltır. Gebelik multivitaminler alarak de önemli ölçüde Prematüre riski azaltılmış ve doğurganlık artırır.
Folat gıda hemen hemen % 100 biyoyararlanım yaklaşık % 40-%50 biyoyararlanım sentetik folik asit, daha az değil. Ancak, aklınızda bu yeme doğal tutmak için emin olun ve wholefoods diğer vitaminler, mineraller ve seni ve bebeğini de gerek lifler geniş bir yelpazede verecektir.
Eksikliği belirtileri: anemi; gastrointestinal kızdırdı, ishal, kilo kaybı; diş eti kanaması; sinirlilik. Doz aşımı belirtileri şunlardır: konvülsiyonlar, saralılar; megadoses ile çinko emilimini engelleyebilir.
İyi gıda kaynaklarıdır: tavuk karaciğer; koyu yeşil, yapraklı sebze; baklagiller; müstahkem bütün-gran ekmekler, cerelas; portakal, greyfurt.
Folat eksikliği için normal doz günde 250-1000 mcg dir. Nöral tüp defektleri önlemek için en az 400 mcg folik asit günlük takviyeleri veya güçlendirilmiş gıda alınmalıdır. Kadınlar böyle Nöral tüp defektleri tarafından genellikle karmaşık önceki gebelik öyküsü olan 4 mg-de bir ay önce başlayan ve üç ay sonra gebe için devam eden gün sürebilir. Hamile kadınlar için yeterli alımı (AI) 600 mcg olduğunu; emziren kadınlar için 500 mcg. Tolere edilebilir üst emme düzeyi (UL) 18 yaşını doldurmuş herkes için 1000 mcg dir.