Doğumdan sonra kadın hamile olmadan önce vardı vücut geri almak istiyorum. Aşırı şişman ve geri dönen kurtulmak normal cilt, çoğu kadın için büyük bir önceliktir. Biraz sıkı çalışma ve bazı azim ile gerçekleştirilebilir. Bu gecede olmayacak, ama çalışmak isteyen varsa eski vücut daha az altı ay içinde geri alabilirsin. Sen emzirmek için vücut bakımı, egzersiz ve yemek emin olun. Bu yöntemleri birleştirerek size eski vücut giden yolda hiçbir zaman olacaktır. Hatta daha iyi bir vücut daha önce hamilelik keşfedebilir.
Emzirmek
Doktorlar her zaman çocuğunuz için doğru beslenme sağlamak için Anne sütüyle tavsiye ettim. Her şey bir bebeğin vücut sağlamak için hastalık de mücadele yeteneği büyümeye devam gerekir sağlamak için anne sütü iyi hiçbir şey yoktur. Her çocuğunuz için yapıyorsun Anne sütüyle içinde meşgul olarak ek olarak, aynı zamanda doğru daha iyi bir beden çalışıyoruz biliyor muydun? Vücut, sadece çocuğunuzu beslemek için gereken süt üreterek günde 500 kalori yakar. Sen sadece süt yapmak için ekstra kalori tüketen değil dikkat ederek, bu kalori yakmak ve hala bebeğin sağlıklı kalmak ve büyümek gerekiyor süt oluşturun.
Saç ve cilt için bakım
Tahmin edebileceğiniz gibi saç ve cilt doğumdan sonra çok kötü bakacağız. Bu büyük ölçüde nedeniyle vücuttaki bir çok saç ve cilt yeni bir bebek üretimi için gereken besin verilmesi. Cilt bakım ürünleri ve şampuan, saç ve cilt kendi orijinal görünümünü geri yüklemek için piyasada bulunmaktadır. Cildinizi geri yüklemek için kollajen içeren cilt bakım ürünleri için bak. Keratin içeren ürünler, doğal Parlatıcı saçlarınızı geri ve daha iyi bakmak izin yardımcı olabilir saç bakımı için bak.
Düzenli egzersiz
Egzersiz kimsenin normal rutin bir parçası olması gerekir, ama kilo ve vücut sesi çalışırken daha da önemli. Çekici egzersiz vücut sesi kas inşa sağlar emin olun. Dayanıklılık egzersizleri ile vücuda ince nesnesidir. Ağırlık kaldırma, hafif ağırlık ve çok sayıda tekrar kullanın. Bu vücudun kas gelişimi teşvik eder ve kalori yakıyor daha yağsız kas oluşturmak için olanak sağlar. Aerobik egzersizler de kalori yakma ve vücut şeklinde geri almak önemli bir parçasıdır. Her büyük kas grubu dışında tam bir iş olsun emin olun.
Yeme sağ
Gıdalar yemek sizin yetenek şeklinde hamilelik sonra geri almak için büyük bir rol oynayacak. Protein yüksek ve orta yağlı içeriğindeki besin bol yemek emin olun. Vücudunuzun hala kendini bundan mahrum etmeyin bu yüzden yağ ihtiyacı var. Ayrıca, yeterli karbonhidrat diyet dahil etmek emin olmalısınız. Bu egzersizleri hem de çocuğunuz için gerekli yapı taşları sağlanması yoluyla sürdürecektir. Senin bölümleri sadece kalori vücudunuzun yağ mağazalardan sütü bebeğiniz için oluşturmak için çeker ihtiyaç sınırlayın.
Emziren sürece, sizin cilt ve saç bakımı, düzenli egzersiz ve yemek, bir zamanlar vardı vücut geri almak mümkün olacak. Eğer sen adil sopa ile sonuçları ile hayran kalacaksınız.