Hamilelik sırasında bir kadının bedeninde meydana değişiklikleri bir yeri vardır. Ayrıca biraz-in hangi-ebilmek var olmak rahatsız edici bazı belirtiler vardır. Çoğu kadın olan bazen günlük rutin ile girişime neden olabilir kas ağrıları deneyim. Bu sorun ve nasıl arzu yardım almak hakkında daha fazlasını öğrenin.
Neden olur
Pek çok nedeni neden kas gebelikte ağrılı ve sancılı olabilir. Çoğunlukla, o ağırlık kazandı gerçeği ile ilgisi yoktur. O zaman zaten kilolu iseniz, diğer sağlık riskleri de olabilir. Gebelik devam ettikçe, bebeğin büyüme ve gelişme devam edecektir. Bu anne vücuda daha fazla ağırlık ekler. Kas boğaz ve ihale alacak ve anne eylemde sürece bu şekilde kalır.
Tedavi
Büyük soru nasıl ağrılı kas yardım almak 's. Bu gerçekten onlar Bebek gelişimi üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir gibi ilaçlar hamile iken almak için iyi bir fikir değildir. Müjde ağrı gidermek için yardımcı olabilir doğal yöntemler vardır. Sıcak banyo, Masaj, soğuk kompres ve Buhar saunası kolaylıkla deneyebilirsiniz. Genellikle, bacak ve kolların kan akışını geliştirmek yardımcı olabilir bir şey yapacağız.
Birçok kadın yapmaları gerektiğini olup olmadığını sormak egzersiz hamilelikte boğaz kasları yardım almak için. Egzersiz kesinlikle şiddetle tavsiye edilir. Bu ve pek çok diğer hamilelik belirtileri baş ağrısı, sırt ağrısı ve şişkinlik gibi yardım almak yardımcı. Size daha kolay, daha hızlı ve daha az acı teslim de sağlar.
Hamile kadınların günlük hafif egzersizler yapmalısınız. Büyük germe, aerobik ve kas tonlama özellikle gelecekteki moms için tasarlanmış olan yordamlar vardır. Onlar güvenli ve etkili. Sen-ebilmek kolayca bulmak onlara özel kitaplar ve dergiler ve online. Yarım saat yürüyüş her gün de şiddetle tavsiye edilir.
Sağlıklı bir diyet yemek de yardımcı olabilir. Sodyum düşük ve vitamin ve mineraller açısından zengin olması gerektiği. Tüm önemli besin mükemmel kaynakları sağlıklı gıdalar için sadık çalışın ve genellikle sizin için iyi değildir şekerli, yağlı ve kızarmış gıdalar kaçının. Bol miktarda su içilmesi kaslarınızı ve vücudunuzdaki tüm sistemleri genel olarak düzgün çalışmasına yardımcı olacaktır.
Boğaz rağmen kas gerçekten Hamilelik sırasında bir sıkıntı olabilir, kesinlikle yardım almak için yapılabilir şeyler vardır.