Anksiyete, hayvanlar hayatta yardımcı olur bir mekanizmadır. Çoğu türün sadece hissediyorum endişeli tehlike Yüzleşirken, ama tehdit anksiyete kaybolduğundasen de kaybolur.
İnsan anksiyete gerçek bir tehdit yokluğunda bile hissedebiliyorum kendimiziz. Örneğin, çoğu erkek akıllarını kontrol ve yaklaşım anksiyete muzdarip. Hatta etkileşime girme önce onlar stres hissediyorum; Bunun sonucunda başarı için yalvarmak kadın ile zevk almıyorum.
Bu sorunun üstesinden gelmek ve hayatını sonsuza dek değiştirmek yardımcı olacak bazı teknikleri paylaşmak istiyorum.
İlk olarak, fiziksel belirtiler mücadele
Yaklaşım anksiyete ile ilişkili bazı fiziksel belirtiler şunlardır: yüksek darbe, darlığı, bulantı, titriyor, etc. Gitmek istersen, rahat ve kendine güvenen mümin olarak bilinçaltının kandırmak. Her ne kadar zor geliyor, bunu başarmak için bazı hızlı ve kolay yolu vardır.
İlk, düzenli egzersiz relax yardımcı olabilir. Maraton için tren, vücudunuzun sadece etkinleştirmek gerekmez ve endorfin üretecek. Çünkü bir dahaki sefere bir anksiyete atak fiziksel belirtileri muzdarip-ecek var olmak daha az yoğun bu yardımcı olacaktır.
İkincisi, vücut olarak ve sonra bırakın zor gerginler. Bu neredeyse anında Rahatlamana yardımcı olacak kontrast bir tekniktir. Bu teknik düzenli olarak kullanıyorsanız varsayılan olarak rahat hissetmek için bilinçaltı düşünce eğitimi vardır çünkü belgili tanımlık yarar çarpacaktır.
İç oyununuzu geliştirmek
Yaklaşım anksiyete bilinçaltının içinde yaşamak güvensizliği nedeniyle oluşur. Fikir, duygu ve tekrarlama tarafından bilinçaltında implante edilir. Şiddetli bölümleri anksiyete muzdarip eğer sen zihnini olumsuz fikirler, feelingly, çok uzun bir süre besledin çünkü olduğunu sonucuna varabiliriz.
Bilinçaltının gerçek veya hayali bir fikir umursamıyor. Bu sizin tarafınızdan yapılan herhangi bir öneri yanıt verir. Yani, kendini sabote etmek yerine, bu gücü istediğiniz yaşam oluşturmak için kullanın.
Sana yatmadan önce her gece gün güven güçlendirmek için olumlu olayları yeniden yaşayın. Sonra negatif olanlar değiştirin ve bu-ecek çıkarmak olumsuz etkilerini bilinçaltında gitmelerini istediğim kadar onları yeniden yaşayın.
Unutma, senin iç oyunu üzerinde çalışırken duygu gizli. Bu egzersiz sizin duygularınızı meşgul etme, istenen sonuçları alırsanız. Gerçek hayat görüşleri implant istediğiniz fikirler gerçek iman yardımcı olması için kullanabilirsiniz.
Örneğin, kısa bir adam vardır ve yüksekliği bir sorun ise, top modeller Tarih ve aynı şeyi yapabilirsiniz kendinizi ikna kısa çocuklar için bak. Michael J. Fox 5' 4 olduğunu ve o was güçlü-e doğru en güzel kızlar bugüne kadar. Bu fikir gerçek hissediyorum ve bilinçaltında basık yardımcı olacaktır.
Negatif kendi kendine konuşma kural sizin hayatınızı boş yere harcamayın. İç kabadayı öldürmek ve seçimi ile yaşıyor.