Dating TR

Sonra o kadın şehvet bir vücut oluşturmak nasıl

Aslında kaçamak seks kadınlar söz konusu olduğunda tercih olduğunu kaslı erkekler. Bu son altı çalışmalar kaslı bir vücut erkeklerle erkeklerin ortalama veya ortalama yapılar olarak ortalama iki kat daha fazla cinsel partner vardı gösterdi UCLA araştırmacılar tarafından yapılan bir dizi tarafından doğrulandı.

Herhangi bir adam olursa olsun onların geçerli fiziksel şekil kaslı bir vücut elde edebilirsiniz. Ama kadınların kafalarının döner vücut tür geliştirmek için önce fitness alışkanlığı geliştirin gerekir. Araştırma alışkanlığı oluşumu içine bu yeni davranış en az 21 gün için uygulama gerekir yeni bir alışkanlık yüklemek gösterir. Ancak yeni bir olumlu alışkanlık kurulduktan sonra bile herhangi bir disiplin uygulamak zorunda kalmadan gerçekleştirir.

En önemli adım normal bir uygulama çalışma yapıyor. Çok çocuklar asla çünkü onlar çok karmaşık şeyler yapmak egzersiz alışkanlığı geliştirin. Çalışma dışarı en önemli yönü üzerinde odaklanmak yerine sürekli olarak onlar yerine gün ve en iyi egzersiz rutin hakkında düşünme veya mükemmel egzersiz formu sahip üzerinden vurgulayarak hafta harcamak.

İşte egzersiz alışkanlık yüklemek basit bir yol ve bu pahalı spor salonu üyeliği satın almak ya da sayısız YouTube vücut geliştirme videoları seyretmek gerektirmez. İlk dumbbells evde kullanmak için ihtiyacım olacak. İyi bir seçenek ayarlanabilir dambıl BowFlex seçin Tech 552'ın gibi bir kümesidir. Bu P90X veya delilik gibi antreman programları için tasarlanmıştır ve hızlı bir şekilde farklı ağırlıklar bütün bir set satın almak zorunda kalmadan, halter ağırlık değiştirmenize izin verir. Sınırlı bir bütçe varsa kitap kalın bir dizi gibi ağır herhangi bir öğeyi şimdilik yeterli olacaktır.

Sonraki on dakika, cep telefonunuzda bir zamanlayıcı ayarlamak ve rasgele çalışmaları gerçekleştirmek Başlat. Ne tür egzersizler yapmanız önemli değil. Kol bukleler veya kafa ya da hatta tamamen rastgele hareketleri üstünde ağırlıkları yükselterek deneyin. Tekrarlama veya kümeleri sayısı ile kendinizi yıpratmayın. Bu aşamada sadece çalışma dışarı yeni alışkanlığı yüklemeye çalıştığınız.

10 Dakikalık egzersiz bitirdikten sonra egzersiz için 10 dakika daha seçim yapabilir veya orada son gün için. Egzersiz uzunluğu sürekli olarak iş o kadar önemli değil. Sonraki 21 gün için en az 10 dakika egzersiz olacak ne olursa olsun her gün olur fikir için taahhüt. Bağlılığınızı tutmak emin olmak için en iyi yolu egzersiz için sabah ilk iş olduğunu. Akşama kadar bırakırsanız diğer olaylar da bir şekilde kolayca alabilirsiniz.

21 Gün için taahhüt ile takip eğer sen-ecek bulmak çalışma dışarı doğal olur. Şimdi dışarı çalışan bir adam olduğunu ve egzersiz üzerinde eksik-ecek var olmak yapmaktan daha garip. Bir kez o zaman sen-ebilmek başlamak-tekniği ve karar verme hakkında daha fazla bilgi egzersiz alışkanlığı varsa hangi rutinleri vücut kadın şehvet sonra tür ulaşmak için yardımcı olacaktır.