Neden tam olarak dişli yol bisikleti üzerinde düzenli rides-ecek geliştirmek genel sağlık ve destek kilo kaybı altı az bilinen nedenlerle vardır düzenli egzersiz bu inatçı kilo yardımcı olabilir, ancak herkes bilir:
1. Bisiklete binme eklemleri takmıyor. Bir yol bisiklet sürmek sigara etkisi zevk için en kolay yolu egzersiz ve Yüce kilo kaybı gol ile ağır bisikletçi yaralanma riski olmadan kendi egzersiz rejimi başlayabilirsiniz. Tam olarak dişli state-of--art yol bisikleti kimse için km pedal ve bademcik-in fiziksel durumu ne olursa olsun, kalori yakmak için güçlendirir.
2. Bisiklet vücudun en büyük kas (dörtlü, hamstrings, kalça kasları ve glutes) güçlendirir. Yeni yol bisiklet sürme daha düşük vücut boyunca yağsız kas inşa edecek ve bu büyük kaslar, onlar vücudunuzun yağ yakmak yeteneğini geliştirmek kilo kaybı için gerekli.
3. Binicilik yol bisikleti vücut yağ yakmak için eğitmek yardımcı olabilir. Vücudunuzun yeni, Yüksek işlevli kaslarınızı daha fazla kan oksijen yüklü teslim edecek anlamı, bacaklarda kılcal binlerce inşa etmek için yardım uzun bisiklet sürmek. Mitokondri (Bu her hücre içinde yağ yakma fırınları da düşünün) yağ yakmak ve moleküler düzeyde hızlı kilo kaybı sağlayan, düzenli egzersiz ile boyutu artar.
4. Dayanıklılık eğitim yol bisiklet üzerinde yeni yollarla yağ yakmak sağlar. Dayanıklılık geliştirmek gibi vücudunuzun yağ asidi bağlayıcı proteinler ve enzimler hangi aktarım şişko... yağ size açılış senin midsection için depolama içinde tüketmek anlamına gelir, daha yüksek düzeyde üretir, vücudun enerji olarak kullanılacağı yağ kasların yönünde huni.
5. Bisiklete binme yakmak kalori sayısını artırır her gün. 13-15 Km / saat bir acelesiz zevk eğlence bir bisikletçi bile olsanız arasında yol bisiklet bir saat içinde 500 ve 600 kalori yakmak bekleyebilirsiniz. Sadece bir saat bir arabayla yaklaşık 4000 kalori için inşaat dışarı her gün her hafta - diyet değiştirmeden bir kilo kadar yandı. Yeni bir diyet ile birlikte, bu ciddi kilo kaybına yol gösteriyor.
6. Son olarak, bir yol bisiklet üzerinde egzersiz vücudunuzun kalori yüksek bir düzeyde uzun yolculuğuna bitirdikten sonra yazmaya devam etmek teşvik eder. Araştırmalar, sadece 30-45 dakika egzersiz BMR (Bazal metabolicrate) artırmak ve almak o tüm gün büyüdü göstermektedir.
Hava, yollar veya nasıl göründüğümüz hakkında endişelenmeyelim. Hadi hepsi bir kenara koymak ve sadece git oraya ve binmek!