Fransa Bisiklet Turu Fransa arasında dalgalanan yollar ve dağlık bölgelerde yaklaşık 2500 km alarak biniciler ile gezegende en yorucu spor etkinliklerinden biri olmak zorunda. Tur kavramını Geo Lefevre, fikir gebe ve arka plan koymak için onun editörü elde edilen esinlenmiş dergisi için gazeteci olarak çalışan tarafından 1903 yılında dünyaya geldi.
İlk tur ile sadece 60 biniciler altı zorlu etap üzerinden 1 Temmuz 1903'te başladı. Bir zamanların en yorucu etap olan bir şaşırtıcı 471 km buldu Paris'e Nates oldu. Orijinal 60 bisikletçi sadece 21 Paris Maurice Garin ile içine geri sarı mayoyu alarak yaptı.
Tur uzunluğunun Nice yalındır 25 km sahneden 4 daha yorucu ve değişik derecelerde ile 21 etap üzerinden yarıştı bugün son 133 km Paris'te yuvarlama önce 240 km'ye kadar aşamaları.
Tour De France artık rekabet edebilmek için dünyanın en iyi bisiklet bakmak bir multi Lirası rekabet haline için büyüyen bir uluslararası gösteri haline gelmiştir. Geçen yıl önemli bir fırsat efendim Bradley Wiggins sarı mayoyu alarak ve açgözlü başlık almak için ilk İngiliz adam olma gördüm. Başlık ona onun Şovalye kazandı ve Londra 2012 de sonraki başarıları için bir sıçrama tahtası olarak harekete geçti.
Ne yazık ki Bradley Wiggins İtalya onun çekilmesi ile başlayan sürekli, çeşitli yaralanmalar nedeniyle unvanını korumak için 2013 yılında rekabet edemiyoruz. Göğüs enfeksiyonları herhangi bir sporcu ve hiçbir brace daha iyi alırsınız veya destek bu yolla yardımcı olmak, sadece dinlenme ve ziyaret doktorunuz reçete için gerektiğinde.
Tur birçok çarpışmalar ve yaralanmalar, en önemlisi Corsica'deki / daki finiş hattı engelleme takım otobüs sonucunda dramatik bir başlangıç için kapalı bu yıl oldu. Kesikler ve morluklar olan bazı biniciler daha sonraki aşamalarında dışarı kural sarsıntı vakalarının bir sayı ile birlikte bir dizi vardı.
Olarak çakışması ortaya çıktığında diz genellikle etki gücünü Bisiklet kapalı gelirken yüzden Diz yaralanmaları daha bisikletçiler arasında yaygındır. Diz destekleyen birçok biniciler tarafından değil genellikle bir kaza durumunda ama bir maruz kalan ve temel ortak için ek koruma için yastıklama kaynağı olarak giyilir.
Bir diz destek takan ve artan güven gerçekleştirmeden devam etmek için ek istikrar sağlamak belgili tanımlık diz için sıkıştırma sunmak için tasarlanmıştır. Bisiklete binme basınç çok diz eklem, özellikle uzun mesafelerde, bu nedenle bir bisikletçi yardımcı olabilir bir şey koyabilirsiniz ve bir yaralanma ağrı yönetmek ve ortak istikrar için yardım her zaman yararlı olacaktır.
Bacaklar tarafından gerçekleştirilen çalışma çoğu beklediğiniz gibi alt ekstremite yaralanmaları bisikletçiler, yaygındır. Uzun mesafelerde biniciler için kas yaralanmaları daha duyarlı hale gelebilir ve ufak gerilme onların genel performansını azaltabilir. Sıkıştırma şort kas yaralanmaları, hamstring yaralanmalar kasık yaralanmaları uyluk yaralanmaları çeşitli yiyecek ve içecek sağlamak için takılabilir.
Sıkıştırma şort amacı sıkıştırma etkilenen bölge için sağlamaktır. Binici tarafından da iltihap yönetmek için yardım ederken hissettim rahatsızlık ve ağrı azaltmaya yardımcı olur bu sıkıştırma öyle. Ağrı yönetmek için yardımcı olarak binici için uzun sürmek etkilenen bölge için daha fazla zarar en aza indirmek için tasarlanmış sıkıştırma şort ile devam edebilirsiniz.
Sürekli herhangi bir yaralanma eylem en iyi ders buz azaltmak iltihap ve geri kalanı için etkilenen alanına uygulamaktır. Daha ciddi durumlarda her zaman daha doğru bir değerlendirme sağlamak mümkün olacak bir klinisyen danışmalısınız. Sıkıştırma şort veya bir diz destek yaralanma önlemek yardımcı olabilir veya bir rehabilitasyon programının bir parçası kullanılabilir. Onlar yaralanmalar yönetmek ve daha hızlı bisiklet üzerinde geri almak yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır iken onlar izolasyon kullanılmamalıdır.
Dave Regis yaralanma rehabilitasyon egzersiz ve canlandırıcı kullanımının tartışıyor Ortez kullanımının spor yaralanmaları, yönetimi konusunda uzmanlaşmıştır ve destekler. O sık sık Bloglar ve yazma makaleler ilgi, kaplama alanları kas yaralanmaları yönetmenize yardımcı olmak için profesyonel bisikletçiler ve sıkıştırma şort kullanımını üzerinde odaklama.