Vi lever i en tid när det inte är möjligt för de flesta att undvika att använda digitala enheter. Redan från unga barn och vuxna, även äldre behovet av att använda bärbara elektroniska apparater och eller datorer. Det är svårt att bilden någon professionell eller studerande fortsätta med deras yrke eller akademiska studier utan att använda en av dessa enheter, särskilt datorer.
Nästan alla som använder dator eller bärbara elektroniska apparater för långvarig timmar utsätts för risken för ansträngda ögon. Din ålder eller typ av erfarenhet i hantering av dessa enheter knappt kommer in. Förutom de utökade timmar spenderar på deras elektronisk anordningen, arten av de digitala skärmarna själva bidra till orsakar ökad ögonansträngning, jämfört med behandlingen samma information skrivs ut på papper.
Anledningen är att de tecken som visas på datorskärmen är tillverkade av mycket små fyrkanter eller prickar av ljus, känd som pixlar. Tecken som görs med hjälp av pixlar är inte lika tydliga som de gjorde på utskrivna sidor. Pixlar saknar skärpa och täthet, jämfört med trycksaker. Detta gäller även för enheter med högupplösta skärmar, men effekten inte kan vara så uttalad. Det är svårare för ögonen att fortsätter att fokusera på texten som visas på datorskärmen, jämfört med text tryckt på papper. Detta blir desto mer betydande om du håller den digitala enheten närmare för ögonen.
Ögontrötthet, även kallad digital ögonansträngning är den mest utbredda problem för användare som tillbringar långa timmar innan dator skärmar utan att ta pauser. Kontinuerlig fokusering däck fokus musklerna i ögat, och det är en viktig orsak för att orsaka ansträngda digitala ögon.
Riskfaktorer
Förutom den tid du får spendera varje dag titta på datorskärmen, kan andra faktorer som bidrar till digital ögonansträngning vara:
Hur nära du sitter till datorskärmen eller hur nära du tenderar att hålla dessa enheter till ögon.
Vad för enheter används? Till exempel orsaka actionspel snabbare ögonansträngning, jämfört med surfa på nätet eller gå via en e-bok.
Hur ofta du blinka?
Hur ofta du ta raster när tillbringa långa timmar innan skärmen på din dator?
Har du några problem som rör din vision? Du kan ha torra ögon eller använder fel läsglasögon.
Tecken och symtom
Här är de mest vanliga beteckningar eller symtom på digital ögonansträngning:
Röd och eller irriterade ögon
Huvudvärk
Torra ögon
Dimsyn medan du tittar på skärmen eller enhet
Smärta i nacke eller rygg
Att minska eller förhindra ögonbesvär?
Lyckligtvis i de flesta fall är det möjligt att minska ögontrötthet naturligt, utan att ta mediciner. Det bästa och enklaste sättet att ta kontroll över ögonansträngning på datorer är att ta pauser. Med täta raster, säga varje 20-30 minuter, hjälper avkopplande musklerna öga. Titta på några avlägsna objekt under raster uppmanas du att blinka ögon. Det hjälper att minska symtom på torra ögon.
Andra åtgärder för att hjälpa att minska öga obehag:
Blinka dina ögon ofta, åtminstone efter att ha läst en sida.
Varje 20-30 minuter lämna ditt skrivbord, sträcka på kroppen och slappna av ögonen.
Öka teckenstorleken på computer skärm.
Justera ljusstyrka / kontrast på dina enheter.
Anskaffa enheter med högre upplösning skärmar.
Håll alltid enheten används på ett avstånd av tio till tolv inches från ögonen.
Än alla försiktighetsåtgärder och åtgärder är det mycket viktigt att ta hälsosam näringsrik kost. En dietist kan du konsultera för ändamålet, även om vissa kosttillskott som är tillgängliga över disk är också bevisat bra.